如何能改掉晚上睡不著、容易饿的习惯？
谢邀！
我也有过这个问题！
睡前饿的睡不著，感觉太折磨人了。
题主最近是在减肥吗？
我在减脂期的时候特别容易被饿的无法入睡。
后来改变了饮食习惯就好了很多。
首先就是睡前喝一杯全脂牛奶。牛奶里的脂肪和蛋白质可以帮助你抵御饥饿感。其次就是入睡的问题。有时候训练太多身体会特别兴奋，那我就会在睡前30分钟，提前服用褪黑素。
早睡就好
早睡早起，按时吃一日三餐，尤其是要吃早饭，不吃早饭特别容易在晚上出现暴饮暴食
你问对人了，我以前就是饿得睡不著，晚上一定要再爬起来吃东西。
自从开始减肥健身，晚上就喝一碗稀饭，奇怪的是也不知道饿了。
实在饿的受不住，可以暂时先吃点水果，等习惯了，不吃饭一样可以睡得著。
在标准时间（7点前）吃晚饭，然后按时睡觉（11点前）。如果没吃晚饭，睡觉前会饿，睡不著；太晚睡不著就更饿，恶性循环。睡前饿了，我会喝杯热牛奶，然后尽快睡觉
是不是晚饭吃太少了？
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
晚饭吃的稍微多一点，早一点睡觉。
问好了告诉我一下，我也想知道
晚饭晚一点吃，早点睡觉
作息和饮食时间很重要，晚上正常睡觉吃饭不熬夜。
晚上少吃一点，慢慢转变
睡著了，就不饿了。
白天运动，晚上早睡，还可以用点助眠药。当然，如果是实在吃的太少节食太猛，还是要吃点的。
晚上去运动一会儿如打羽毛球、跑步之类，回来洗个澡早点躺在床上，看会新闻、文章方面的东西就容易入睡，睡著了自然就不会感受到饿，即使真的饿了也是熟睡状态。
睡前不要再看关于吃的一切东西，不然你会忍不住还是要吃点
推荐阅读：
