唱歌 为了横膈肌用力 总会不自觉憋气 表现就是脖子 衬衫第一个纽扣的位置紧张 怎么解决呢

为了横膈膜用力，脖子是可以不用力的。但是有的人就是会连带著用力。

本来外部肌肉的放松就应该是个基础问题，要作为优先攻破的难题看待，把这一步做好，我们才能往学会唱歌，学会不用说话的用力方式发声的方向去走。

办法是什么呢？气息的加强和外部肌肉的放松两步走。首先让呼吸动作能够不再靠多余的连带动作辅助用力，其次用轻气息量状态发气泡音的方式感受喉部肌肉不用力。

呼吸动作看这里：

目目老师：唱歌的呼吸（气息）练习?

zhuanlan.zhihu.com图标

气泡音看这里：

目目老师：唱歌的发声练习?

zhuanlan.zhihu.com图标

首先调整用力重心到横膈膜以下

把腹式呼吸、气息支撑、气息支持都搞清楚

最后用你觉得刚好且不强制的力量去发声

发声中不要强制紧张就会好很多

合适的打开、咽音等技术的运用也很关键

就是利用气息与声带挡气的平衡

以及声道的调节（以及口腔空间、共鸣等增加音量和音高）

嗓子压力就卸去了，慢慢修炼吧

体感是一个很个性的东西，同样的动作，在不一样的人身上，再通过不一样的嘴巴描绘出来的体感，是有差别的。

横膈膜对抗叫支撑（声带还是要配套的），腰腹有膨胀感，说是这么说，可是有的人就是没办法跟这个体感对上号，横膈膜对抗感出来了，已经在憋气了，腰腹有膨胀感的时候，已经僵硬了。

有人说脖子放松，有人说脖子要用力，所以你说的脖子发紧，到底是怎么回事？

一切的动作、技巧、感受、理论都是为声音服务。

当你声音有问题的时候，借助这些东西作为一个指针，来进行调整，若声音没问题的时候，就不要去纠结在这些东西上，千万不要有问题要上，没有问题制造问题也要上。

我觉得探讨此类问题，还是拿出声音标本为基础比较好，看看声音是不是有问题，不然弄不好，舍本逐末了。

哈喽，

根据问主的描述，这种问题一般都是气息运用不对导致的。

可能你很想横膈膜发力，但恰恰又没做对呼吸的动作，把横膈膜那附近的呼吸肌肉群给弄僵硬了，没办法灵活运用起来，这样你的气息自然而然也会僵硬，气息僵硬我们的声音自然也会僵硬，因为方方面面都没协调好，因此就会出现脖子紧张等情况。

遇到这种情况呢，最需要的就是平静下来，重新调整好自己的呼吸方式。

该动的肌肉群就动起来，不该动的肌肉群（像脖子，面部，肩膀，这些都是要保持放松的），这样我们才能够拥有一个更高效，更良好的呼吸，当你把呼吸稳定之后，尝试唱歌就会有不一样的变化哦！！！加油！！！

我们的微信公众号是：「唱功大学」每天都会更新内容，里面有许多关于提升唱功的文章、视频示范，可以助你提升唱功up。

如果你想高效学习唱歌，加入我们的社群吧！ 欢迎关注班长Frank的微信:singingkungfu818。

酱酱祝你唱歌越来越好听哦！！！

身体感受确定是很多初学者研究的话题。但是不需要过多关注与研究，自然度是一大境界。首先能否做到发声正确位置，气息支撑是否做到位，等等等。放松是第一步解决的问题。这个等于说是在扯喉咙唱高音，你一定是唱高音的时候才会这样，全程这样的可能性不大。

推荐阅读：
相关文章