谢邀，女性备孕期间是需要补气血，暖宫的！

女性是容易气血不足的其中人群，而女性健康的身体需要充足的气血，充足的气血，温暖的子宫可以为胎儿提供良好生长环境。女性要在怀孕之前调理好气血，为迎接健康宝宝做好充足的准备。

关于补气血、暖宫我们推荐：可食用的有八珍汤，鹿胎膏，阿胶糕。

谢谢邀请！饮食对于备孕是很重要的，不仅需要补充营养，还需要注意一些饮食问题。

1、注意饮食卫生，避免腹泻。平时吃饭多注意饮食卫生，尤其避免在没有卫生保障的小店进餐，最好选择干净整洁的环境进餐以防出现腹泻。

2、补充高蛋白食物。备孕期女性多吃些高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。

3、补充对于女性激素调节有好处的食物。豆类营养价值十分高，黄豆、黑豆等豆类对于女性激素调节有好处，因此在平常可以有意的食用豆类制品。

4、有利于消化的食物。为了预防或者减轻便秘症状，女性可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便。例如芹菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等。鲜蔬果汁对于人体健康作用不用多说，其所含生物活性物质能够阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液中的酸碱度。

5、忌过多辛辣油腻食物。摄入过多辛辣油腻食物可以引起消化功能絮乱，导致便秘、消化不良及胃部不适等现象。

注意：每个人的身体情况不同，需要注意的事项不同，但总体以合理饮食，营养均衡，养成良好的饮食习惯为主。

女人备孕的饮食方法

　　毕竟民以食为天，不吃饭哪里来的力气照顾好肚子里的宝宝呢？又哪里来的营养补给给肚子的小宝宝呢？所以，一旦准备备孕的时候，女人们首先要做的第一件事就是去医院做个全面的妇科检查，如果各项检查结果都很好，就可以好好的开始怀孕了。

1、补充足够的叶酸

　　在备孕的前三个月，就应该及时的补充足够的叶酸，这样才能保证生下来的宝宝足够的健康。当然叶酸也不是吃得越多越好，不懂的最好先咨询下医生的建议。

2、良好的饮食习惯的养成

　　作为备孕的人，就不应该大吃大喝，时饱时饿、挑食、偏食，这样会给肠胃带来一定的伤害，久而久之就会影响怀孕时的肠胃的健康，到了后期会出现宝宝营养不充足的情况而导致宝宝身体发展不平衡的情况。所以三餐按时吃饭、七分饱的饮食习惯显得尤为的重要。这样不仅能保护好肠胃，也能为备孕准备好一个健康的身体，免去了多脂肪、高盐饮食的危险。当然要避免一些不良饮食习惯也包括叫外卖这一二十一世纪最方便的吃饭渠道。外卖毕竟没有自己做的饭菜来的干净，一不小心就容易出现高糖、高盐的问题，这样特别不利于备孕。而挑食、偏食则更不应该，这样会导致宝宝在某些维生素的摄入上极度缺乏而影响发育。

3、适当喝些牛奶或者进食奶制品

　　牛奶以及奶制品的摄入是为了保证在怀孕后宝宝有足够的钙来源。但是并不是钙补充的越多越好，每天只要保证有300ml左右的牛奶量的摄入就已经足够，这是对于平时没怎么喝牛奶的人来说。对于平时若都有喝牛奶习惯的人，就没有必要改变牛奶的摄入量，因为在怀孕后，雌激素水平升高会改善钙的吸收率，同样的牛奶量的摄入，吸收率会相对比平时高很多。而对于乳糖不耐受的人来说，没必要拘泥于牛奶，可以尝试奶制品来补充钙的摄入。

4、忌口咖啡

　　据欧洲的最新研究表明，频繁喝咖啡的女性的怀孕成功率会低于没有喝咖啡的女性朋友。原因在于喝太多的咖啡会影响输暖管正常的运作，并影响到排卵功能的顺利进行。此外，咖啡中的咖啡因也会在一定程度上改变女性朋友体内雌性激素、孕激素的比例，而导致怀孕更难。

5、忌口酒精类饮品

　　据研究表明，胎儿畸形和智力迟钝的原因之一就包括大量的饮酒，酒后受孕对于宝宝的影响特别的不好。所以为了避免出现酒后受孕的情况，在备孕期间，女性朋友最好忌口酒精类饮品。

　　备孕并非易事，为了生出一个健康的宝宝，各位女性朋友们还是要做好饮食方面的准备，养出健健康康的卵子，迎接健健康康的宝宝，这样才不枉费怀孕十个月的艰辛。

备孕是女性作为准妈妈的开始，合理健康的食物对怀孕后胎儿的正常发育有重大影响，不良食物可能会影响夫妇身体健康，严重者可能会影响胎儿发育。备孕期除了要多吃蔬菜水果、补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、豆制品、牛奶，多吃富含维生素E的食物。

备孕期间不宜食用的有：

①高糖食物：高糖食物摄入易引起糖代谢紊乱，对于孕妇及胎儿有潜在影响；

②辛辣食物：摄入辛辣食物易引起消化功能紊乱，导致便秘、腹泻、消化不良、痔疮等；

③腌制食品：这类食品中含有亚硝酸盐等，对健康有影响，因此，不宜食用。罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物；

④菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育，故不宜食入过多菠菜。

此外，夫妻双方应同时做孕期检查，特别是对高龄或之前有自然流产或出生缺陷史的女性，以发现一些影响怀孕的不良因素或疾病，积极治疗后再怀孕。男性应戒烟戒酒，对于年龄较大的备孕准妈妈应顺其自然，尤其是大于35岁的二孩妈妈无需刻意选择怀孕季节，可通过画基础体温或观察阴道分泌物判断排卵提高受孕几率。

饮食清淡，忌辛辣，湿，寒，凉的尽量别吃，女性多泡脚，男方戒烟戒酒，夫妻双方少熬夜，饮食规律，每天坚持做有氧运动等，夫妻坚持吃叶酸，女方怀孕后男方就可以不吃了，女方吃到怀孕三个月。这些都是我在孕宝做试管的时候医生告诉我的，希望能帮到你。

戒烟戒酒戒辛辣吧，多吃青菜水果，补充维生素叶酸，保持好心情。

保持心情舒畅，作息规律不熬夜，饮食健康规律，不要吃辛辣刺激，过于大补的食物。

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