活在当下，还是延迟满足？ 购买该电子书查看完整内容
底应该是延迟满足还是应该活在当下？这的确是一个好问题，但与此同时，我也看到了她的矛盾和纠结：到底是应该关注未来还是享受现在呢？
对于这个问题，你怎么看？
你可能对活在当下有什么误解。
「活在当下」是指过好当下，它跟延迟满足不冲突，我完全可以设定一个长远的目标，在当下去好好完成。
在不影响未来发展的前提下，尽可能的享受现在。
如果没有未来，现在的满足也满足不了几天。如果不享受现在，未来再好，永远在未来。永远没有享受未来的那天
这可不是你每天都能见到的比赛——19 只黑猩猩对抗 40
个人。而且，这些人还不是随便什么人，他们是来自哈佛大学和德国莱比锡马克思·普朗克研究院的学生。这些黑猩猩来自同样名声显赫的莱比锡沃尔夫冈·科勒灵长类动物研究中心。毕竟，想要与哈佛和马普研究院的学生旗鼓相当地较量一番，你肯定不能随便找只马戏团的老猩猩。
比赛中双方面临的挑战是，暂时忍住不吃零食，以此赢得更多的食物。在比赛中，给黑猩猩的奖励是葡萄，给人类的奖励是葡萄干、花生、MM
巧克力豆、金鱼饼干和爆米花。首先，所有的参赛者可以选择 2 份或 6 份自己最喜欢的食物作为奖励。这个选择很简单，因为人和黑猩猩都知道 6 比 2
好。接下来，研究人员把选择变得复杂了一些。每个参赛者都有机会立刻吃掉 2 份食物，或者等 2 分钟，然后有机会吃 6 种食物。研究人员知道，被试者更想要 6
份而不是 2 份食物。但他们能不能等呢？
这项研究成果发表于 2007
年，它是第一个直接对比黑猩猩和人类自控能力的研究。但研究人员发现的无非是人类的本性，或者说，进化需要耐性做基础。如果不需要等待，黑猩猩和人类都更想选择 6
份而不是 2 份食物。但如果需要等待，两个物种就会作出非常不同的选择了。72%的黑猩猩选择了等待，以便获得更大的奖励。哈佛和马普研究院的学生呢？只有
19%的人愿意等待。
人类竟然被这种极有耐心的灵长类动物击败了，这应该如何解释呢？我们难道要相信，黑猩猩被上天赋予了特殊的自控力？还是说，我们人类在进化的某个时刻失去了等 2
分钟再吃花生的能力？
当然不是。如果我们处在最佳状态，人类控制冲动的能力让其他物种自惭形秽。但通常情况下，我们想像力丰富的大脑不会作出最有战略性的决定，而是让我们表现得像是失去了理性。这是因为，前额皮质最擅长的不是自控。它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。你可以肯定，那些黑猩猩不会对自己说：「我现在要吃
2 颗葡萄，因为我还有下一次可以等著吃 6
颗葡萄。」但人类总有各种各样的花招，让自己相信抵抗诱惑是明天的事情。因此，拥有巨大前额皮质的我们，会一再屈服于即刻的满足感。
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自控力
凯利?麦格尼格尔
磨铁出版社
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Be present.
Yesterday is history.
Tomorrow is a mystery.
But today is a gift, that is why it is called the present.
行止由心。作为成年人，你的三观都已成型，这些东西，其实你自己能做出选择的。人生所有的工作，其最终目的都是满足人们的生理或心理需求，只有当自己的需求被满足时，我们才能快乐。所以，只要不犯法，你高兴怎样就怎样
延迟满足的意义不是压抑欲望，而且缓解焦虑。
这问题就好比人要怎么生存，摘野果还是种庄稼？
假如遇到天灾，没野果可摘，没动物可猎，就活不下去。可是秋收冬藏的谷物却能让人在这段艰苦岁月里熬得更久，乃至最终迎来下一个丰收年。所以活在当下，今朝有酒今朝醉，可是面临各种风险的时候，就难以为继了。延迟满足，当前虽然更苦一点，但未来一旦遇到风险，是有一定的抵御能力的。
积累财富就是为了增强之后人生几十年可能遇到各种风险的抵御能力。
人生百年，其实也不算短，还是延迟满足更好一点。
难道为了未来而现在好好做好每件事就不叫活在当下了吗？
问题有一个错误：即是对活在当下设定为「享受当下的幸福」
第二个错误则是「为了以后的生活美满，我延迟它，我选择先忙碌痛苦，然后再享受生活」
这都是头脑的定义，都只是词语而已。但实际上，这两者也不矛盾
以世俗的话来讲，努力也是幸福的，用出世一些来谈，无论你休息或是工作，幸福或是痛苦，都是一样的，没有区别，这些全都囊括在你的当下中。
活在当下最开始并不是教导人们要知足常乐，它与「及时行乐」是有区别的。活在当下讲的是「念念不忘」，是时时刻刻都不离自体，无论在做什么，吃饭也好走路也好，时时刻刻清楚什么是真相。
所以二者并不矛盾。无论你做什么，你的当下就在那里
适度
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