籃球運動員大力量訓練和彈跳訓練可以一塊練嗎？

這個計劃怎麼樣？

天賦好，恢復快可以。但是我覺得到了中期你會非常疲倦，恢復不過來的！建議一周3到4次訓練最好

職業運動員訓練計劃沒有看過

但是身邊有打球特別猛的

力量3項也猛的一批

任何訓練計劃，你不去試，就不知道對你來說好不好

你試個三周，看你最大力量有沒有上漲，你的彈跳有沒有提高就知道這份計劃有沒有用。再試久一些，你就知道這份計劃的有效期是多少

不知道你說的一塊訓練是不是說練力量的同時練彈跳，如果是這個意思的話可以肯定是可以，但效果不會那麼好，其實每種專項運動的側重點不同，籃球運動除了力量和彈跳之外協調性很重要，舉重運動員彈跳都很高的，但協調性不足，更重要的是籃球是對抗性運動，也就是說球場上大部分東動作是在非穩定狀態下發力，所以力量訓練根據每個人的體型做保證訓練就可以，力量的增加必然會導致肌肉增加，如果骨架小一味的追求力量反而會導致協調性不足，所以拋開籃球基本功外，籃球運動的身體功能訓練中最大力量訓練每周一次即可，其他時間以核心力量、爆發力、速度和多方向移動、小肌群以及快速伸縮複合訓練為主，彈跳和協調性會在這些訓練中得到很大提升。

注意：力量是一切運動的基礎，但要根據自己的體型量身定製，切不可一味追求力量而喪失其他所必要的屬性！

這個肌群休息太不充分了，肌群訓練最好間隔24小時

做任何訓練都不能過量，但作為籃球運動員應該聽從訓練師的安排和指導。

應該可以

那必須的！

謝邀。

大力量訓練可以和彈跳訓練一起作。彈跳，拋開各部位肌肉的合作外，就是絕對力量的體現。固然，腿部力量上去了，跳的就更高了。不過這在日後會出現瓶頸，就是無論怎麼加力量彈跳不見漲，這就需要更多的肌體合作，加強上肢核心力量的訓練，以及跳躍技術更深層次的挖掘。

好了，光說不練假把式，願你早日摸高3米5。