人到三十了，突然焦虑了很多。最近觉得自己哪里都不好，哪里都是问题。想向大家求助，我该怎么办好？

同为30好几的父亲对你的这种焦虑是感同身受的。这个年龄段各种问题都接踵而至。可以说是从

一个男孩真正成长为一个男人的重要阶段。因为要面对的事情突然增多了。比如经济压力。夫妻关

系。亲子关系。集体关系。等等。而且这个阶段身体也可能出现各种以前不会碰到的问题。比如

精力下降。各种小疼小病也来了。但是冷静思考下。我们面对的这些问题是所有这个年龄阶段都会

碰到的，而不是只有我个人而已。从本质上来看不同年龄阶段碰到的问题是不分大小的。比如当

我们还是个孩子的时候，我们手中的玩具也许就是我们的整个世界了。这个时候当有其他孩子抢走

或损坏了我们的玩具，那个孩子的世界就瞬间崩塌了。当然你可以说小孩不懂事。你大人还不董事

吗？什么叫懂事？我认为，在人生走到尽头之前都是不懂事的。所以在父母面前。孩子永远是孩子

即使你混的再好，从心理层面来说。人生没有办法去想像。只有经历过那个阶段才懂的。比如

我20岁的时候一心只想拼事业。其他的事情跟我毫无关系。眼里只有功利。到了30岁发现。

我真正需要的真的并不多。那些所谓的物质带来的满足感真的非常短暂。比如买新车之前。

每天想著这个事。心心念念。买了以后真正开心不了几天就归于平淡了。人生最重要的事。

是找到到自己愿意为之奋斗一生的事情。这个过程必须是心甘情愿。酣畅淋漓。毫无保留的

只有找到了这件事。才可以说真正的找到真实的自己。

人活在世为的是保护家人，活的舒坦，心怀大志的当兵保家卫国，生活中难免焦虑，磕磕绊绊，中年生活我未曾体会过，却也知父母难处，在外是独当一面的港湾，在内是慈祥的父亲，很多事身不由己也没办法能全部解决，有问题了就解决问题，你所说的问题大概我也不会明白，可也会调解安慰，烦闷的时候就听听轻音乐放松一下，或者给自己一个空间，独自坐在公园椅子上思考这些问题，你不能高估自己的能力也不能低估自己的能力，既然想做阳光、自信、会说话、心胸宽阔的人，也不是说一说就能做到的，重在坚持与不断学习，见多识广了有些问题自然迎刃而解。

很荣幸能回答您的问题，感谢！

人到中年，上有老下有小，生活工作压力比较大，人容易焦虑，如果再加上生活和工作不顺，就会更加焦虑。当我们处于焦虑情绪状态下时，我们所看到的，所听到的，所感受到的等等，不是一种假象，不是客观事实。比方说:客观今天天气不错，阳光明媚，清风徐徐花也红，草也绿，但是今天你和女朋友吵架了，你心情非常不好，你可能根本感受不到外部世界的美好，或者你感受到的是灰暗的，阴暗的。当你处在热恋中，你看到的世界到处都是美好。

人到中年，从自身做起，调整好自己的心态，控制好自己的情绪。不然的话，你是上影响老，下影响小，中间还影响自己的另一半。生活和工作就会变的乱七八糟。

如果自己调整起来有困难的话，建议到专业的心理机构进行疏导，或者自己学习一门科学心理学，推荐学习元认知心理干预技术，通过学习你会了解自己的心理世界。

谢谢邀请。朋友们你们好。

【地丁老师】说，尊敬的朋友，你目前的状况已经是抑郁症的前期了！必须自己注意了！

下面是【地丁老师】写给你的真心话。

朋友，凡是一个人哪，无论是中国人还是外国人一辈子都有抑郁的那一天。这不是瞎话！人，活著这个五彩斑斓尔虞我诈的花花世界里，的确不容易！除了每天工作、上班要养活自己和家人。还要应对身边突如其来的横祸，以及同事与老板莫名其妙的诽谤和打击。每时每刻都在不如意在摸爬滚打著。