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培养饮用黑咖啡的习惯对减肥确实有作用

高调反对所有关于减肥建议之下没爆照的答案

一个近10年每天至少喝5杯手冲咖啡的重度咖啡控来告诉你

单单喝黑咖啡是减不了肥的

黑咖啡确实只能提高一定比率的新陈代谢

你需要减肥还是得配合运动和饮食

但在黑咖啡当中加柠檬汁与肉桂粉能增加黑咖啡的消脂作用，肉桂现磨的效果更好

以下的清单能帮上你的

前提是你喝咖啡的同时可别乱吃东西

手冲黑咖啡可是各种烘焙甜品雪糕的良伴啊

早上起床先喝2杯清水

再空腹喝咖啡再做5分钟运动确实很消脂

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可以私信我来交流

elevencoffeebar 备注知乎咖啡

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这题我会！

直接来图，

喝普通咖啡不会，喝黑咖啡会的！！！

健身、通便良方！！！我真的再没有便秘的问题。但是真的不是所有的咖啡都可以的~

此处说有消瘦功能的是不加糖、不加奶的黑咖啡。

咖啡中的咖啡因成分，确实有帮助利尿，加速人体水分代谢、促进肠道蠕动的作用，同时咖啡因也是脂肪分解的催化剂，能够加快脂肪分解。喝咖啡后，不仅能抑制葡萄糖吸收，体内的脂肪酸浓度也会上升，增加脂质分解，减少脂肪细胞堆积。

啡能刺激肠胃蠕动，可以改善便秘！记住了，早上喝效果特别显著，其他时间效果不大。

偶尔下午和朋友去星巴克，有时问上一句

「喝咖啡吗？」

「喝啊」

」喝啥「

「星冰乐」

这时候我是真的想要拿块砖过去，星冰乐多么地甜，多么地糖啊~我简直无法不控制自己去思考吃完星冰乐的感觉。可能胖过，所以各种害怕胖回来。以至于我对饮食也有了新的追求，最开始的就是拒绝炸物和膨化食品，然后就是自己动手做早餐。

我的早餐里常常搭配黑咖啡，屡见不鲜啦~毕竟健康饮食也很关键呢，想要学习早餐的小伙伴可以私信我。

美国时代杂志曾报导，如果能在运动前30分钟，饮用1杯无糖、不加奶的黑咖啡（约有100毫克咖啡因），能有效加速代谢率、脂肪的燃烧，同时排出多余水分，达到良好的消脂效果。

午饭过后的下午时光，我也很是喜欢咖啡就著书一起阅读。咖啡无论和谁都百搭，最爱吃完肉，再来一口黑咖啡，咖啡的味道简直奇妙无比。

想要瘦吗？把手中满满一桶5L的珍珠奶茶换成黑咖啡吧~

可以尝试去星巴克以外的咖啡馆去试看看手冲咖啡，真的不建议初尝黑咖啡的人喝星巴克的黑咖啡的，谁喝谁知道。

会吃不会胖????瘦身黑咖啡来了Glossy十一的视频 · 1142 播放

加油，我们要成为健康又瘦的人~

喜欢就点个赞同再走吧~

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不加添加物的纯咖啡，可能 有利于 减肥。

可能，有利于。不是 绝对 可以。

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我只知道我喝了很容易上厕所，雀巢那种速溶的除外

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不会的，你没听说过，喝凉白开都胖么？

提高了新陈代新，吃得就多，吃得多就得喝得更多，喝得多还要吃得更多~想想都好累 啊！！！

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