---

培養飲用黑咖啡的習慣對減肥確實有作用

高調反對所有關於減肥建議之下沒爆照的答案

一個近10年每天至少喝5杯手沖咖啡的重度咖啡控來告訴你

單單喝黑咖啡是減不了肥的

黑咖啡確實只能提高一定比率的新陳代謝

你需要減肥還是得配合運動和飲食

但在黑咖啡當中加檸檬汁與肉桂粉能增加黑咖啡的消脂作用，肉桂現磨的效果更好

以下的清單能幫上你的

前提是你喝咖啡的同時可別亂喫東西

手沖黑咖啡可是各種烘焙甜品雪糕的良伴啊

早上起牀先喝2杯清水

再空腹喝咖啡再做5分鐘運動確實很消脂

原創碼字不容易 都看到這裡就有勞按下方點贊一下

更多的詳細減肥修身諮詢 咖啡沖泡探討

可以私信我來交流

elevencoffeebar 備註知乎咖啡

---

這題我會！

直接來圖，

喝普通咖啡不會，喝黑咖啡會的！！！

健身、通便良方！！！我真的再沒有便祕的問題。但是真的不是所有的咖啡都可以的~

此處說有消瘦功能的是不加糖、不加奶的黑咖啡。

咖啡中的咖啡因成分，確實有幫助利尿，加速人體水分代謝、促進腸道蠕動的作用，同時咖啡因也是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解。喝咖啡後，不僅能抑制葡萄糖吸收，體內的脂肪酸濃度也會上升，增加脂質分解，減少脂肪細胞堆積。

啡能刺激腸胃蠕動，可以改善便祕！記住了，早上喝效果特別顯著，其他時間效果不大。

偶爾下午和朋友去星巴克，有時問上一句

「喝咖啡嗎？」

「喝啊」

」喝啥「

「星冰樂」

這時候我是真的想要拿塊磚過去，星冰樂多麼地甜，多麼地糖啊~我簡直無法不控制自己去思考喫完星冰樂的感覺。可能胖過，所以各種害怕胖回來。以至於我對飲食也有了新的追求，最開始的就是拒絕炸物和膨化食品，然後就是自己動手做早餐。

我的早餐裏常常搭配黑咖啡，屢見不鮮啦~畢竟健康飲食也很關鍵呢，想要學習早餐的小夥伴可以私信我。

美國時代雜誌曾報導，如果能在運動前30分鐘，飲用1杯無糖、不加奶的黑咖啡（約有100毫克咖啡因），能有效加速代謝率、脂肪的燃燒，同時排出多餘水分，達到良好的消脂效果。

午飯過後的下午時光，我也很是喜歡咖啡就著書一起閱讀。咖啡無論和誰都百搭，最愛喫完肉，再來一口黑咖啡，咖啡的味道簡直奇妙無比。

想要瘦嗎？把手中滿滿一桶5L的珍珠奶茶換成黑咖啡吧~

可以嘗試去星巴克以外的咖啡館去試看看手沖咖啡，真的不建議初嘗黑咖啡的人喝星巴克的黑咖啡的，誰喝誰知道。

會喫不會胖????瘦身黑咖啡來了Glossy十一的視頻 · 1142 播放

加油，我們要成為健康又瘦的人~

喜歡就點個贊同再走吧~

---

不加添加物的純咖啡，可能 有利於 減肥。

可能，有利於。不是 絕對 可以。

---

我只知道我喝了很容易上廁所，雀巢那種速溶的除外

---

不會的，你沒聽說過，喝涼白開都胖麼？

提高了新陳代新，喫得就多，喫得多就得喝得更多，喝得多還要喫得更多~想想都好累 啊！！！

---

推薦閱讀：