你有多久没有吃过早饭了？
随著人们的生活节奏的加快，工作学习的压力也随之加大，人们为了睡个懒觉，大部分人都不选择吃早餐，我已经忘记自己有多长时间没有吃过早餐了，为了大家的健康早起十分钟去吃个早饭吧！
昨天刚吃的！肉蛋肠粉+豆浆，吃撑了点~~
老一辈的一直都在念叨，一日三餐要按时吃，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
以前觉得越忙越容易忘记吃饭，但其实人到了一定年纪，你会开始不自觉的调整自己的饮食习惯，开始变得饮食规律，按时按点了。
即使再忙，也会抽出时间吃饭，早餐不吃？不可能的，一日三餐必须吃，还得吃的好，才有力气开始一天的工作。
只有周末，不用早起上班的日子才会不吃早饭，就跟以前读书一样，早上没课就不会特意起床吃早饭。现在只要是早起，基本上都会吃早餐，吃完胃暖暖的满满都是幸福感！
归根结底还是太懒，太年轻，等年纪大点的时候，身体会告诉你，一日三餐按时吃饭有多重要。
谢邀
我这几天休假，因为晚上看书看的比较晚，所以前两天就忘记吃早餐了。上午的时间用来补觉，结果感觉我活在世界上的时间也少了许多。不吃早餐我也感觉我的肚子很空，一整天没精神。我上班的时候作息很规律，早上七点多起床，稍后吃个早餐，一天上完班后，晚上还有精力整理内务，看书。
吃早餐对于我来说现在是个很有仪式感的事。和我的同事还有朋友家人不同，我现在会非常不合群的在早上吃蛋白质，脂肪量比较的多食物，而且克制自己不去摄入主食。在周围的人眼里，我可能是个奇葩，明明有做好的粉，面条，米饭为什么不吃呢？每当我受到这样的质疑的时候，我就会在心里默默的告诉我自己健康最重要，同时瞧一瞧我同事的啤酒肚还有萎靡的精神状态。em...我不能和ta们一样。 我从去年到今年，因为饮食作息的改变，瘦了20斤。和我同一年进单位的同事，一年下来胖了20斤.现在的我也会尽量努力坐到早起运动。早起运动+健康的蛋白质早餐，我一个上午的时间精神都特别好而且中午不会感觉到饿。因此我也能在中午的时候好好的控制自己饮食，不会抱著饭碗猛的往嘴里塞东西。(*∩_∩*)不吃早餐，我可不敢！！
早餐一定要吃，而且要吃好。健康的优质的早餐以蛋白质为主，我早上一般摄入40克蛋白质，然后再适当摄入优质脂肪，维生素，矿物质，纤维素。有句话叫做没有蛋白质就没有生命，足见蛋白质的重要，早上吃蛋白质是金，中午吃蛋白质是银，晚上吃蛋白质是铁
早上大剂量摄入蛋白质，此时酶解吸收率最佳，
错过了早上蛋白质吸收的最佳时段，把蛋白质放在中餐甚至晚餐来大量摄入－－－蛋白质利用率下降了，产生的氨氮等废弃物加大了对人体的伤害。
如果一个成人每天摄入蛋白质的量是70克，所以一般早上建议每人摄入40克蛋白质，中餐摄入20克，晚餐是十克。
不吃早餐，危害实在太多，比如胆结石，胆结石原因主要是三餐不规律，胆汁淤积在胆囊内高度浓缩。不吃早餐，胆汁原本分泌出来，不吃早餐胆汁不分泌就浓缩了。胆汁胆酸盐和胆固醇浓度高，一旦遇到炎症等可以做结核的物质，就沉积下来形成结石。
谢邀～
天天吃早饭 不吃感觉少活一天
补充 感觉自己活的像老年人 早睡早起 不赖床 一周运动四次 三餐饮食正常 爱喝茶 枸杞 自磨豆浆 爱吃五谷杂粮 明明我才是个27岁的年轻人
我老公，之前经常不吃早餐
这是真的。而且不仅仅不吃早餐，午餐，晚餐也不是正常吃。
导致便秘，而且干巴瘦，经常得病。不是感冒就是感冒。还是感冒
现在和我在一起后，我们开始了每天早餐都有蛋白质粉习惯（牛奶鸡蛋就好）
真的快的。最近爱的早餐是燕麦片+牛奶泡好食用。
有时还早上做好小菜，煮个汤。
还有再简单的，就是各种鸡蛋羹，用微波炉做鸡蛋羹，真的方便，洗漱不耽误时间。
再次点的早餐是面包+肠+鸡蛋。再喝杯牛奶
说说他现在吧。身上有肉肉了，体重在标准范围内。
感冒次数真的直线下降，半年甚至一年才一次感冒（什么时候感冒我都心疼）。但是老公说，他真的之前都是一个月必须一次感冒的
还有，还有就是便秘问题，也没有啦。
好好吃饭，为了不仅仅是一个好身体，还有好心情
泻药
大概七个多小时
正在思考明天早上吃什么
这个似乎不该我来答，但既然你诚心诚意地邀请我了，那我就大发慈悲的写个回答趴(?′?`?)
事实是我每天都吃早饭，，，还没间断过嘞，九点前必吃，九点后偶尔加个点心(′???`)
哪能不吃早饭，最没胃口也得喝杯咖啡下肚子啊。
来不及了就揪一根香蕉在路上边走边吃，喝杯酸奶，很难吗。谈不上健康但是比不吃健康很多，可不敢不吃早餐了。
起的早就吃，起的晚就不吃，这种事情随便啦
大概一年了
偶尔嘴馋了会吃
谢邀，每天都吃，八点不吃就会饿到前胸贴后背了。
谢邀
早饭一天没有落下过，天天吃。
天凉了，为了能不起早，为了能吃上热乎乎的早饭，专门买了一个可以预约时间的电饭煲，天天煲粥喝。
我家还有一个上一年级的娃，早饭不仅得吃饱了，还得吃好了，天天各种样式的粥+鸡蛋/鹌鹑蛋。
谢邀
早饭有吃啊，不吃会饿醒( ? _ ? )……
天天吃，偶尔一天两顿的时候算「早午饭」
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