调整身体内分泌健康时第一要务。

因为外貌而自卑，我也经历过。

其实还有一个很容易被忽略的原因是，除了外贸之外，自己也找不到令自己骄傲的事情。

如果颜值已经成了心里的头痛，建议干净在自己擅长的领域寻找自信，然后再用平和的心态慢慢调整颜值身材相关的东西。

有些东西过度了，并不是缺痛苦越有动力，越容易改变。

反而是你越不在意它，它才会给你一个惊喜。

总的来说，在年轻的大家都看脸的时代，你找到自己真正为自己骄傲的价值，才是比所有人都成熟又优秀了。

眼光放长远一些，你会发现，哪怕你一辈子都这样，也就呢么回事。

况且，痘痘这种东西，只是嫉妒你的青春期而已。再过几年，你就会发现自己根本不需要哭唧唧了。

祝你新

可以开心起来。

可以攒钱去做医美，最先要去医院看一下，自己的身体为什么会这样，是不是因为一些潜在疾病引起的，然后再根据医生的叮嘱吃药，调解身体。

把基础打好以后，在开始考虑医美护肤和减肥，如果是青春期，长痘是很正常的，注意饮食，不用用手抠痘痘，不然会留疤，宁愿挠头皮也别抠痘痘。

青春期之后痘痘就会慢慢消下去，但是一但留下了疤那就要一直调整，很难办

肥胖的话要注意饮食健康，有时候吃了还想再吃就要睡觉，闭一会眼睛，睡著了就不饿了，但是饮食要合理，不然还是会反弹

衣品慢慢提高，多关注日常穿搭的视频，然后适当购买不同类型的衣服，最适合自己的那个类型，以后买类似的款式总不会错。

大家都会经理一段时尚尴尬期，买什么错什么，但是时尚尴尬期渡过以后，衣品会有质的飞跃，以及一定要敢穿敢尝试才能试出来哪一款适合自己的

有的人很多衣服色系是一样的，类型不一样，也有些人是类型选相似的色系不一样。

亲如果自己都感觉到了，那就行动起来让自己变得更好啊。微胖有痘痘，那就合理饮食健康运动。如果你连这些不做或者做一次两次就放弃了 然后说自己好难过自卑，那么你以后只能会这样。

不是吧阿sir，这种时候跑来问我们有什么用？我们能代替你丑吗？

这种时候你应该努力减肥学化妆学减肥，多看点书，虽然不能一蹴而就马上让你我有仙女棒，变美变高变漂亮，但是长时间沉淀下来你肯定会比大部分女孩子漂亮。

减肥是大头，体型一变气质完全不一样，人一胖就会显得没精神没气质。胖子有啥？只有大粗腿大粗腰和就算努力也收不回去的双下巴。瘦子不一样啊，人家有小蛮腰、小脸蛋（天生脸大的当我没说）、单薄的肩背、小细腿以及不管穿什么都会比胖子好看的气质，同一件衣服你胖的时候和瘦的时候穿根本不是一个味儿啊。

而且身材是人对你的整体第一印象，第一印象多重要不用强调了吧。好的身材还意味著你的向上自律，坚持不懈的精神，这也是为什么大家更喜欢瘦子的一个原因。胖子相反容易给人一种懒惰又自制力差的印象，毕竟你连嘴都管不住。

别跟我扯什么天生就瘦的人，仔细观察这些人，顶多在你面前吃得多，其他时候根本不吃，不然就是猫食那么大点。

其次是化妆，人家远看你觉得你不错就会更想深入了解脸长得怎么样，你就得学学化妆了。除开骨相皮相真的差到无力回天，好好学化妆，琢磨出适合你的妆容，一般都不会丑哪儿去。

但是！！！求求各位别瞎学了，一坨眼影糊眼睛上跟眼影不要钱似的，嘴巴抹得不是红艳艳像个红衣厉鬼就是白雪公主后妈，两道鼻影直冲天际，脸上的粉底非要选个和自己本身肤色不合适的粉一白，争先恐后展示哪个部位更抢眼真的不好看。

有些人就是适合浓妆，有些人就是适合淡妆，得自己慢慢摸索来。在房间里或者寝室有时间就练，多照镜子多自拍，次数多了就琢磨出来什么适合你了。浓妆也不是我上面说的那种，浓妆应该是色调和谐，浓墨重彩下又只突出一个重点。

化好妆的前提是护肤，皮肤调理好了，化妆也不会那么难了。有痘痘就去看医生，存钱去医美，医美不要多，护肤不要作，不然小心屏障受损。

最后，为什么强调看书。你走过的路和你看过的书，都会在你气质里体现。气质这东西包含很多方面，最简单的一个：谈吐。一个仪态优雅又谈吐充满内涵的女孩子，远远比一个虽然好看但是张嘴就暴露没看过什么书的女孩子，有吸引力得多。书看多了，眼界自然宽广了，气质这玩意儿啊，就从脚底直冲天灵盖了。

所以吧，女孩子别嫌自己丑，也别拿天生丑来做懒的挡箭牌，这年头真的丑得没法改变的人比天生丽质的可是少了去了。

哦哦哦，最后忘了说了，减肥成功了以后多学学穿搭。哪儿好看就露哪儿，哪儿不好看就遮哪儿。瘦子买衣服绝对比你现在胖的时候买衣服方便得多！

一套流程下来你绝对不可能还能把自己丑哭

建议去医院皮肤科看一下，满脸痘这种你自己平时稍微不注意会让它更严重，还是听医生专业的意见，我一同学跟你一样满脸痘之后去看了医生，中医调理，痘痘全部没有了。

其实我们都不是特别漂亮的那种女生，但是自身一点一点的改变，最后情况会有所改善的，比如皮肤状况、体型、穿衣风格、发型、妆容等，所以你也不必因此而自卑，一点点的去改善，你会好起来的

都没有收拾自己的欲望，真的很自卑，也没有气质，走路都低著头走，身高163，体重125斤

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