可以的！关键是你要懂得练！

为啥一说赚钱都想到打工，自己开公司不行吗？

当然可以，可是能有几个走到最后，或者说活下来的呢？

打工虽然钱不多，但是烦心事也不多，总的来说符合大多数人的心理需求，而创业就没那么简单了。

同理类似，健身房锻炼操心的事情少，氛围好，更容易获得想要的东西，而自己锻炼有几个能够坚持下去的呢？

看个人了，囚徒健身了解一下。

可是呢，我个人经验来说，我在家真的就是。。。。懒得动！

去了健身房，怎么样也要练练啥吧，就是打酱油，健身房也能打得多一点。

有时候实在不想动，到健身房后，也就是那种来都来了，随便练练吧，怎么样也练个肩吧

当然可以，锻炼又不仅限于撸铁，跑步、单双杠、弹力带、打球等都是锻炼。

哪怕撸铁，也不一定要去健身房，我就是在家自己练的

自己练不是不行，你得有地方，说起来自重训练可以练全身，实际上自重训练对技巧和场地还是有要求的。在基本的力量没起来之前，刺激不到目标肌群，是在家练的困难。

b站的健身视频大多不都是自重训练或者在家训练吗？

自己想练打开b站搜一搜热门的跟著做就行了

去健身房也好，自己练也好，归根到底都是要克服懒惰，而不是到哪。

就像学习，你在家和在自习室学都是学，有自觉在哪学习都行

当然行了。

锻炼方式多了去了，16岁以前去过健身房的孩子万里无一吧，可是16岁的体型体能确千差万别。

生活方式是最自然的锻炼，跑步，攀岩，游泳，大球类，小球类，单杠，骑行，练三个小时琴或者围棋都有超大的消耗。

审美不同，训练目的不同，爱好不同，坚持能力不同，饮食睡眠不同。

不用在意别人的强行价值观输出，你得自己摸索。

当然可以，为什么提健身房呢？因为好多人都是小白，对运动的概念基本就只有第八套广播体操那么多。

锻炼身体和健身是两回事啊，去健身房健身只是保持身体健康的方法之一，但是健身的目的也不仅仅是保持身体健康，让肌肉更强更大，身材更好。如果仅仅是为了身体健康，不必去健身房，武术，球类运动等等，健身又健脑，或者自己在家无器械锻炼，一些简单杠铃哑铃也行，除此之外保持良好生活习惯就行了

花钱买个氛围呗，环境造就人才啊！

健身房器械更多也更专业；

健身房有更专业的健身教练，会帮助你更好地制定健身计划；

健身房有更多和你一样志同道合的学员，能督促你一起练习。

总而言之，健身房的氛围会让你锻炼更加科学、更能坚持下去！

如果你需要用到健身房的某些器械那你肯定要去健身房，如果不需要或者自己有那就都一样。

如果你是一个非常自律且有自我约束的一个人那么完全不需要去健身房锻炼

但显然谈论的问题是为什么锻炼就会想到健身房，自己锻炼不可以吗

首先回答：是可以自己锻炼的，给自己定下一个目标以及计划按照计划来实施就可以达到健身的目的

而一说到锻炼就想到健身房的原因首先有几种原因：

首先我们要懂健身房的来历：

1835年，一位让现代人又爱又恨的天才在瑞典诞生。他发明了健身器材，建立了历史上最早的健身房，他让每个期望瘦身的男孩女孩痛不欲生，他的名字叫古斯塔夫·詹德。

一个真正的健身房老板或者在健身房工作的人对这个名字都很是熟悉吧？

正是因为这个人才有了现在的健身房。

而真正让人锻炼就能想到健身房的原因还是宣传的结果造成的

因为在健身房锻炼的不仅是身体，还有社交，你会在健身房发现很多和你兴趣相投的人，你混迹在健身房的日子越久你就会发现你身边的人越多。

同样健身房的锻炼对自己也起到了约束和自律能力，如果你还办理了私教，那么你不想锻炼都是不行的，教练会随时提醒你进行锻炼并且还会对你饮食方面进行控制。

这就好比 一说到赚钱就是想到打工，有著异曲同工的现象，经过长时间的认知后，就让人们形成了一种习惯，那就是，一想到某些事情就会立马想到在哪里能解决，比如 想搜点东西的时候首先就会想到百度一样的效果，想到聊天软体就想到QQ 微信一样。

不去健身房自己锻炼当然是可以的。有的人喜欢跑步，有的人喜欢打篮球，有的人喜欢踢足球，都有自己中意的项目，去健身房也一样，每个项目有每个项目的优点，去健身房锻炼也有，比如提供特定场所、可以了解肌肉工作原理找到肌肉发力的感觉等等。我们锻炼都有自己的目的，不用管其他人，找到自己的锻炼方式。

自己锻炼可以，但是有没有恒心毅力能够坚持下来最关键，我就是在家锻炼，但是也会去健身房

当然可以啦只要够自律，买点必备器材，下个健身APP，家里练足矣。我不去健身房，体重减了，腰围减了，整个人看著瘦了好多哈哈，超级提升自信。也改变了心情。

健身房的好处有很多

1，可以增加渐进式负荷，健身的人都明白这个词，我就不多解释了，自重训练也能想办法做到，但是，有现成的干嘛还要自己动脑筋呢？

2，训练氛围很好，像其他的回答说的一样，你自己一个人训练，真的坚持的下来吗？

3，你能保证自己的训练姿势完全正确吗？如果不正确，只会提前断送你的健身生涯。

4，可以认识，并与大佬交流，这对你的增肌还是减脂都会有很大帮助的。当然，如果有钱请好教练，那当然更好了。

5，在每次解锁新重量的时候，可以更明显的看出自己的变化，有成就感了，正反馈可以支持你继续训练下去，自重的话很难有表现形式证明自己有进步。

最后放一张州长的照片，鼓励更多的人来健身吧。

问的没毛病，随便练练还是没问题的。拿你问的问题反举栗，为什么一说到提升自己都想到报考个什么班，自己学不行吗？

说的好像给一套在家全能锻炼的方法就真能练一样~

在家练还是在健身房练就是个地点器材的不同概念而已，无非健身房里器械丰富还有教练和大佬能让你少走很多弯路，自己瞎练弄的一身疼痛的也不是少数~

要真那么简单那满世界就没胖子了，能坚持下来再来讨论这些鸡毛蒜皮的~

没有不行，这都是偏见

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