为什么感觉我的腹部的脂肪下不去呢？

就感觉我的腹部脂肪堆积很多，而且都一个月了就感觉好了一点，难受

你现在整体体脂从观测角度来说有18%以上，饮食配合力量训练你降体脂到15%，并且每天做2000个以上的腹部动作。

2个月就会非常帅气了。

2000个腹部动作你听了不要怕。

你可以白天1000个，腰上1000个。

幅度小一些，主要以腹部的自主收缩为主。

50个一组，做20组不就1000了么？也就半小时

瞎鸡巴吃，能下去么

如果脂肪太顽固，可以试试吸脂塑形，效果更佳！

本人168cm，63kg，身上脂肪分布最多腿和腰部，腿暂且不说，因为长且粗（哈哈，身高在这里），曾经跑步成的肌肉腿，不好减，再来说说，这个万年不变的腰，我天天早晚都做仰卧起坐，这个不叫虐腹，但是起码长期坚持可以瘦吧，可是亲测运动没有太多作用，主要在吃，少吃多运动，腰部的脂肪才会有减少的痕迹，不然光运动没有用，少吃不运动很明显腰部的肉就减少了，或者说摸著会比较细，不过一吃多秒破功，长期坐办公室也会让我更加的沉淀肥肉，堆积的脂肪并没有因为我的运动离开我，而是在我节食几天悄悄躲了起来，所以，减肥成功过的我，告诉大家，一定要少吃，再加上长期不断的锻炼，偶尔可以破功，但是大部分时间少吃真的才是王道，此处自动屏蔽那些怎么吃都不胖的人 6月到了，我只能少吃多运动，不然这些肉甩都甩不脱，希望大家能够科学减肥，夏天拥有美丽的身材和心情哦

检查锻炼会有效果的可以对喝温水或者搭配自己喜欢的瘦身产品

已经算好的了，我180体重125脸上肉也减不掉

平时多运动，如果还没有用的话，建议你穿妖娜科技能量衣，只要每天身穿8小时，3个月就会有明显效果，并且不会反弹，其实刚刚穿上的时候就会有效果，

平时少吃油腻的，多喝水，坐姿要端正。