听说山茶油有消脂的作用，是真的吗？
植物油也是油脂，怎么消脂肪？运动健身饮食我知道，保持血糖稳定——少食多餐，粗粮控制血糖。调整饮食结构——少脂适当糖分多蛋白。控制摄入总热量。提高新陈代谢——力量训练，适当有氧减脂。在运动的前提下，半年后就能瘦了，没有局部减脂只有全身减脂。
如果用山茶油作为食用油替换掉其他油脂的话，食用一段时间确实能够达到减少体内脂肪的效果。
这要从山茶油的脂肪酸构成来说，山茶油中饱和脂肪酸很少，只占10%左右，不饱和脂肪酸占到了约90%（80%左右的单不饱和脂肪酸+10%左右的多不饱和脂肪酸）。
消除肥胖就需要严格控制饱和脂肪酸的摄入，饱和脂肪酸消化后更容易转化为脂肪沉积在人体内。所以说，（单）不饱和脂肪酸多的油（包括山茶油和橄榄油），都具有所谓的「消脂」作用。但前提是替换掉其他油脂哦。
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说山茶油是「减肥油」不是有些不合逻辑？非也，茶油可不是一般的植物油脂，它所含的90%左右的不饱和脂肪酸具有「不聚脂」特性，不仅自身不在内脏及皮下沉积，而且能够阻止脂肪沉积，所以吃茶油可避免发胖。
发布于 2019-09-24继续浏览内容
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「已注销」山茶油
山茶油含有90%以上的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有不聚脂性
所以山茶油是有减肥功效的，我一般买的是香云河山茶油，遇到电商搞活动的时候会囤些在家。
山茶油含有90%以上的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有不聚脂性
所以山茶油是有减肥功效的，我一般买的是香云河山茶油，遇到电商搞活动的时候会囤些在家。
不是的。脂肪只能通过脂肪分解酶和辅酶的作用下分解成二氧化碳，水，和ATP。脂肪分解酶和辅酶也是来源于日常丰富的饮食中的。并不是单一的食品就能够减肥的。自己要了解一下脂肪分解的原理，这样才好科学减肥。
是有辅助消脂的功效。而茶油中不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素和其它添加剂。而且茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80-83%，亚油酸达到7-13%，并富含蛋白质和维生素A、B、D、E等，尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的。
因此经常食用茶油对肥胖症等疾病有明显的食疗作用。普通食用油进入人体后，其未消化部分会聚集在体内转化为脂肪，导致肥胖诱发其他疾病。茶油的单不饱和脂肪酸，能与体内的分解醇素产生作用，被碳酸气分解转换为能量，阻断脂肪在内脏及皮下生成，从根本上开启人体减肥之门。
吃山茶油能治疗便秘。 由于生活压力和生活不规律很多人都被便秘困扰，不少女生的肥胖也是因为便秘而造成的，所以通便排毒很重要。每天早晨空腹喝一茶匙的茶油，连续三天就可以正常排便。长期坚持，不仅体重减轻，身体轻盈，由于毒素不会再留在体内，肤色提亮，皮肤光滑细腻也是自然的。
使用茶油能减掉小肚子。 身材有过剩脂肪赘肉，用茶油天天保持涂抹按摩，能辅助脂肪燃烧代谢。尤其对小肚子上的脂肪。对产后妈妈恢复修长体形也有利。
保持体态：茶油所含维生素E易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美：沐浴时，先将身体洗净，再用棉花浸润茶油涂遍全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水洗一遍即可。
茶油是成分间的比例最为合理的健康食用油，吃茶油不仅不会肥胖，还能阻止体内脂肪堆积，是减肥的有效方法。在医学上，茶油可用于辅助治疗肥胖症。吃茶油减肥不费力，效果好，肥胖者也不用像以前那样忌口。
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山茶油属于油脂类，食用山茶油消脂听著有点扯，但是好的山茶油，倒是能比普通食用油摄入的油脂率更低，比如轻脂肪好身材的齐云山山茶油！
1.长期吃山茶油能够让对身体无益的物质在内脏和皮下沉积,还能有效地去阻止脂肪沉积。一日三餐炒菜全部用山茶油,清爽不油腻,有助于减肥消脂。
2.茶油的单不饱和脂肪酸含量最高，单不饱和脂肪酸具有「不聚脂」特性，可避免发胖，早上可空腹生食5-10克山茶油，有助于身体的新陈代谢和排泄。
3.洗澡的时候，先把身子洗干净，然后用棉花浸山茶油涂擦全身，立即用热毛巾包裹。待完全吸收后（10分钟左右）用温水冲洗一遍即可。
4. 坚持用茶油涂抹按摩腹部，有利于脂肪燃烧代谢，孕妇还可预防妊娠纹的出现。
注意事项
市面上目前有很多标注了「100%纯」，但实际添加了其他植物油的山茶油，减肥效果无法保证，建议购买（星火农林-新田岸）高纯山茶油，还保证不掺假、不勾兑，坚持使用减肥效果显著。
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