植物油也是油脂，怎麼消脂肪？運動健身飲食我知道，保持血糖穩定——少食多餐，粗糧控制血糖。調整飲食結構——少脂適當糖分多蛋白。控制攝入總熱量。提高新陳代謝——力量訓練，適當有氧減脂。在運動的前提下，半年後就能瘦了，沒有局部減脂只有全身減脂。

如果用山茶油作為食用油替換掉其他油脂的話，食用一段時間確實能夠達到減少體內脂肪的效果。

這要從山茶油的脂肪酸構成來說，山茶油中飽和脂肪酸很少，只佔10%左右，不飽和脂肪酸佔到了約90%（80%左右的單不飽和脂肪酸+10%左右的多不飽和脂肪酸）。

消除肥胖就需要嚴格控制飽和脂肪酸的攝入，飽和脂肪酸消化後更容易轉化為脂肪沉積在人體內。所以說，（單）不飽和脂肪酸多的油（包括山茶油和橄欖油），都具有所謂的「消脂」作用。但前提是替換掉其他油脂哦。

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說山茶油是「減肥油」不是有些不合邏輯？非也，茶油可不是一般的植物油脂，它所含的90%左右的不飽和脂肪酸具有「不聚脂」特性，不僅自身不在內臟及皮下沉積，而且能夠阻止脂肪沉積，所以喫茶油可避免發胖。

發佈於 2019-09-24繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續「已註銷」「已註銷」山茶油

山茶油含有90%以上的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有不聚脂性

所以山茶油是有減肥功效的，我一般買的是香雲河山茶油，遇到電商搞活動的時候會囤些在家。

山茶油含有90%以上的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有不聚脂性

所以山茶油是有減肥功效的，我一般買的是香雲河山茶油，遇到電商搞活動的時候會囤些在家。

不是的。脂肪只能通過脂肪分解酶和輔酶的作用下分解成二氧化碳，水，和ATP。脂肪分解酶和輔酶也是來源於日常豐富的飲食中的。並不是單一的食品就能夠減肥的。自己要了解一下脂肪分解的原理，這樣纔好科學減肥。

是有輔助消脂的功效。而茶油中不含芥酸，膽固醇、黃麴黴素和其它添加劑。而且茶油中不飽和脂肪酸高達90%以上，油酸達到80-83%，亞油酸達到7-13%，並富含蛋白質和維生素A、B、D、E等，尤其是它所含的豐富的亞麻酸是人體必需而又不能合成的。

因此經常食用茶油對肥胖症等疾病有明顯的食療作用。普通食用油進入人體後，其未消化部分會聚集在體內轉化為脂肪，導致肥胖誘發其他疾病。茶油的單不飽和脂肪酸，能與體內的分解醇素產生作用，被碳酸氣分解轉換為能量，阻斷脂肪在內臟及皮下生成，從根本上開啟人體減肥之門。

喫山茶油能治療便祕。 由於生活壓力和生活不規律很多人都被便祕困擾，不少女生的肥胖也是因為便祕而造成的，所以通便排毒很重要。每天早晨空腹喝一茶匙的茶油，連續三天就可以正常排便。長期堅持，不僅體重減輕，身體輕盈，由於毒素不會再留在體內，膚色提亮，皮膚光滑細膩也是自然的。

使用茶油能減掉小肚子。 身材有過剩脂肪贅肉，用茶油天天保持塗抹按摩，能輔助脂肪燃燒代謝。尤其對小肚子上的脂肪。對產後媽媽恢復修長體形也有利。

保持體態：茶油所含維生素E易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美：沐浴時，先將身體洗凈，再用棉花浸潤茶油塗遍全身，然後用熱毛巾包裹，10分鐘後再用溫水洗一遍即可。

茶油是成分間的比例最為合理的健康食用油，喫茶油不僅不會肥胖，還能阻止體內脂肪堆積，是減肥的有效方法。在醫學上，茶油可用於輔助治療肥胖症。喫茶油減肥不費力，效果好，肥胖者也不用像以前那樣忌口。

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山茶油屬於油脂類，食用山茶油消脂聽著有點扯，但是好的山茶油，倒是能比普通食用油攝入的油脂率更低，比如輕脂肪好身材的齊雲山山茶油！

1.長期喫山茶油能夠讓對身體無益的物質在內臟和皮下沉積,還能有效地去阻止脂肪沉積。一日三餐炒菜全部用山茶油,清爽不油膩,有助於減肥消脂。

2.茶油的單不飽和脂肪酸含量最高，單不飽和脂肪酸具有「不聚脂」特性，可避免發胖，早上可空腹生食5-10克山茶油，有助於身體的新陳代謝和排泄。

3.洗澡的時候，先把身子洗乾淨，然後用棉花浸山茶油塗擦全身，立即用熱毛巾包裹。待完全吸收後（10分鐘左右）用溫水沖洗一遍即可。

4. 堅持用茶油塗抹按摩腹部，有利於脂肪燃燒代謝，孕婦還可預防妊娠紋的出現。

注意事項

市面上目前有很多標註了「100%純」，但實際添加了其他植物油的山茶油，減肥效果無法保證，建議購買（星火農林-新田岸）高純山茶油，還保證不摻假、不勾兌，堅持使用減肥效果顯著。

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