為什麼感覺我的腹部的脂肪下不去呢？

就感覺我的腹部脂肪堆積很多，而且都一個月了就感覺好了一點，難受

你現在整體體脂從觀測角度來說有18%以上，飲食配合力量訓練你降體脂到15%，並且每天做2000個以上的腹部動作。

2個月就會非常帥氣了。

2000個腹部動作你聽了不要怕。

你可以白天1000個，腰上1000個。

幅度小一些，主要以腹部的自主收縮為主。

50個一組，做20組不就1000了麼？也就半小時

瞎雞巴喫，能下去麼

如果脂肪太頑固，可以試試吸脂塑形，效果更佳！

本人168cm，63kg，身上脂肪分佈最多腿和腰部，腿暫且不說，因為長且粗（哈哈，身高在這裡），曾經跑步成的肌肉腿，不好減，再來說說，這個萬年不變的腰，我天天早晚都做仰臥起坐，這個不叫虐腹，但是起碼長期堅持可以瘦吧，可是親測運動沒有太多作用，主要在喫，少喫多運動，腰部的脂肪才會有減少的痕跡，不然光運動沒有用，少喫不運動很明顯腰部的肉就減少了，或者說摸著會比較細，不過一喫多秒破功，長期坐辦公室也會讓我更加的沉澱肥肉，堆積的脂肪並沒有因為我的運動離開我，而是在我節食幾天悄悄躲了起來，所以，減肥成功過的我，告訴大家，一定要少喫，再加上長期不斷的鍛煉，偶爾可以破功，但是大部分時間少喫真的纔是王道，此處自動屏蔽那些怎麼喫都不胖的人 6月到了，我只能少喫多運動，不然這些肉甩都甩不脫，希望大家能夠科學減肥，夏天擁有美麗的身材和心情哦

檢查鍛煉會有效果的可以對喝溫水或者搭配自己喜歡的瘦身產品

已經算好的了，我180體重125臉上肉也減不掉

平時多運動，如果還沒有用的話，建議你穿妖娜科技能量衣，只要每天身穿8小時，3個月就會有明顯效果，並且不會反彈，其實剛剛穿上的時候就會有效果，

平時少喫油膩的，多喝水，坐姿要端正。