就是这个手法，每天用燃脂霜配合著坚持按，效果真的会又快又好到超出你的想像！！

我当时心急，一个月内入了四种不同品牌的燃脂霜，之前有记录过每种的效果，可以给大家参考一下

①澳洲Eaoron溶脂霜

价格: 190/150g 某宝购入

膏体比较浓稠厚重, 不好涂 涂不均匀，味道还挺好闻的，按摩几分钟开始发热，膏体散开成乳状，之后变的油油的。

我差不多按摩15分钟，然后裹上保鲜膜，我就感觉两条腿发烫

优点:味道好闻

缺点:我不喜欢油腻腻的感觉 而且还是有点辣的

②香港蜜拉贝儿溶脂霜

价格: 268/150g 于V商购入

蜜拉贝儿算是最早出现的溶脂霜了 官方零售价268 但现在市场上从60-268不等 假货占九成

用起来感觉跟上面差不多直接说优缺点吧

优点:瘦身效果的确不错

缺点:辣的我受不了 而且！有种清凉油般迷之味道 难以忍受！！！

③芭乐雅溶脂霜

价格:59/200g 于某宝购入

优点:便宜

缺点:一周能瘦2-3厘米 太慢了，

④fine溶脂霜

价格:198/150g 抢我闺蜜的 她从V商入手的

使用感受:没啥感受 值得一说的是这个溶脂霜自带按摩头 有点像米老鼠耳朵 不用我单独配按摩滚珠头了

优点:完全不辣 自带刷头 效果也不错

我之前还用它按摩手臂，一周瘦了4cm

大腿我还特意量了 一周瘦了6.5

缺点:居然比澳洲那个还贵8块钱。。。

总结:

价格由高到底

②268＞④198＞①190＞③59

效果由好到差

④＞②＞①＞③

辣的程度由不辣到辣

④＜③＜①＜②

注意:再怎么减肥,要建立在健康的基础上,不要太瘦!太瘦真的对女孩子身体不好。我70多斤那段时间大姨妈不调,每个月延迟10天甚至不来,看了好几趟妇科和中医闺蜜说我那时候简直火柴人

不知不觉说了这么多话唠本唠了

关于减肥塑形、保持体重的内容真是太多了,瘦大腿瘦小腿练马甲线瘦蝴蝶臂瘦脸 balabala……其实还有很多想分享的还没说之后可以分身体部位、分运动健身详细说

毕竟我是在各种软体上的一堆减肥方法里跌打滚爬摸索了整整三年的人

主要讲这些懒人也可以做的小习惯小细节!

佛系减肥

~希望对各位仙女有所帮助!夏天就要来了赶紧瘦瘦瘦美美美!

大家一起坚持吧！

喜欢就点赞、收藏、关注我吧吼吼吼吼

白樱子的节食，几乎到了绝食的程度。

她早上只喝酸奶，或冲一袋清澈见底的无糖黑芝麻糊，配上几粒坚果，和半片全麦面包，中午吃魔芋，紫薯，或地瓜。

这便是她一天的饭量了，有时撑不住，就用奶锅煮一小碗魔芋丝，或是洗一根黄瓜，像小老鼠似的一点点啃。

吴老板终于看不下去了。

端午那天，在一口气吃了三个蛋黄肉粽子，吮掉黏在指尖上的糯米粒后，白樱子嘟著油汪汪的嘴唇，扬言要减肥。

我摇头晃脑地叹了口气，杜十娘不置可否地用筷子扒拉著碟里的红小豆，吴老板莞尔一笑，伸手捏捏白樱子的脸蛋，叱道：「减什么肥？你肥吗？」

白樱子的唇尖仍沾著一点蛋黄，右颊被掐得老长，看上去像个软绵绵的布偶，十足无辜。

吴老板怜爱地松开指头，「你是吃可爱多长大的吗？」

平心而论，白樱子不算纤细，但作为丽春院 301 寝的吉祥物，如果有哪个敢说她肥，三位监护人兼妈妈桑会在第一时间挽袖子，做好打群架的准备。

白樱子一米五五的个子，两道弯弯的眉毛，下垂眼，尖鼻头，樱桃小嘴，笑起来时眼角上扬，眉峰柔和，杏眼眯成一条缝——眉眼几乎要联成两个甜甜圈。

她爱穿短裙，两条小腿拨来拨去时，活像条白蹄柯基。

就连向来独来独往，似乎一切都无可无不可的杜十娘都爱在进出时揉揉她的脑袋。

吴老板自称亲妈，开门时一扔书包，就要抱住白樱子一阵我的心肝我的儿的大呼小叫，随时随地都能上演林妹妹进贾府那一出。

在此前的两年里，白樱子至少下过一百八十次减肥的决心，可都在校门口汁液丰盈的哈密瓜条，烤榴梿，煎扇贝，馅料鼓鼓囊囊的芒果雪媚娘，点了槐花蜜的红豆包和日本超市里花花绿绿的零食前破了功。

所以我们谁也没想到，她这次动了真格。

三天之后，白樱子订的电子秤到了。

她刚珍而重之地将它掖进床下，就被老吴一把揪出来。我们脱了鞋子，排起了队。杜十娘嫌我们聒噪，插上耳机，将床上的挂帘一放，倚著返潮的墙皮读书。

老吴迫不及待地踩在秤上，红色数字闪烁几下，甫一定格，她便发出一声惨叫。

「奶奶的，每次上秤都给我以极大的精神创伤。」吴老板作势要脱外套，「刚才的不算，我得称个净重。」

「什么净重毛重的，你就是裸称也不会轻个几斤几两的。」我对著她的屁股一个膝袭，示意她赶紧把道让开。

「这算哪门子的精神创伤啊。」白樱子哀嚎著。

吴老板，大名吴佩弦，自封丽春院头牌，身长七尺，轻如鸿毛，一米七上下，九十斤出头，脚脖子比我手腕都细，小腰板一只胳膊就能揽过来。

她跟音乐系的林冬葵究竟谁是 Y 大校花，校园内众人各执一词，两年了也未见分晓。估计随著今年七月林冬葵毕业，这桩公案终于要尘埃落定。

白樱子将毛衣脱下来，小心翼翼地踩上秤面。适才吴老板的体重仍在玻璃屏内跳荡不止，随著白樱子的动作直线飙升。

樱子吁口长气，「路漫漫其修远兮，太远了，太远了。」

从宣布减肥的那天起，小白每天六点起床，六点十五洗漱完毕，六点半准时出现在操场上跑圈。

我们慢悠悠地往食堂走时，总能看到她汗津津地走回来，发丝黏在额际，长长的马尾辫晃来晃去，护膝紧紧地箍在小胖腿上。

她与校门口的小吃摊和各式外卖依依话别，在食堂只点一份青菜，一碗清汤，却不是用来喝的，而是用来涮去菜叶上的油和酱汁。

我调侃她吃得比兔子还素，活动得比大骡子都多，白樱子笑得露出两颗虎牙，小口咀嚼青菜，一副甘之如饴的模样。

从前，白樱子去超市，迈著四方步，气吞山河，恨不得把货架上的零食成排扫进购物车里，现在连买瓶酸奶都要蹙著眉尖翻来覆去地看配料表，在橱窗前流连半个小时，购物篮里仍是稀稀落落，两三个婴儿拳头大小的紫薯，悲悯地依偎著半袋小番茄。

她戒绝主食，过午不吃，在书桌前上供似的堆了三根黄瓜，实在饿狠了就撅上半个。

傍晚，白樱子躺在床上，一边看书，一边梗著脖子做空中自行车。

杜十娘仍在图书馆刷夜，无缘见此奇观。我从暖瓶里倒了杯开水，撒上几粒枸杞，放在她的桌前。

吴老板刚和男朋友隔著手机你侬我侬一番，从被窝里爬出来，站在下铺床沿，笑吟吟地看著白樱子。

白樱子被她看得有点不好意思了，耳根红红地背过脸去，腿上不停。吴老板伸指戳戳白樱子柔软的小腹，一面翻上床去呵她痒，「走火入魔了你这丫头！」

起初，我们都笃定白樱子坚持不过一周，倒不是疑心她意志不坚，实在是期末事儿多，减肥学习难以兼顾。

谁知一月有余，她的苦行一点不见动摇，那满月似的丰润的小脸，即使是朝夕相伴的人，也能看出是逐渐清减下来了。

同学间也有察觉出端倪的。

一节大课的卫青将杜十娘的笔记拿去看，目光扫过白樱子，「小白，你失恋了吗？下巴都尖了。」

白樱子切了他一声，「我这是潜心苦读，精诚所至。」

吴老板将见底的冰咖啡吸得轰隆作响，反手在卫青肩膀上拍了一掌，「还说人家，你最近有什么喜事吗？脸都圆了。」

卫青龇牙咧嘴，「北一食堂大师傅炖红烧肉的水准是日渐精进，我有什么办法？」

白樱子大笑，虎牙亮晶晶的。

七月中旬，众人收拾行囊，各找各妈。我北上，杜衡和白樱子南下，吴老板驻留当地。

「坚持住啊，」我将白樱子毛茸茸的脑袋拨乱，「别一回家就动摇了。」

杜衡提著箱子走出门去，吴老板将白樱子环抱住，简直要把她箍得背过气去，要约她暑假时一起去玩。

「您哪位？」

我拉开宿舍门，与来人打了个照面，惊呼一声。

来者走进门来，将行李箱往床下一塞，摘下棒球帽，转过身来，笑意盈盈中露出两颗虎牙。

「士别三日！」我冲上去给她一个熊抱。她吊在我的脖子上，两条腿盘住我的腰，轻盈得能被一阵穿堂风刮走。

白樱子将留了四五年的长发剪到了耳际，她的箱子里也不再有那些蕾丝边短裙，猫耳罩衫和泡泡袖上衣。

吴老板肩膀上搭著毛巾从浴室回来，和白樱子打了个照面，差点把脸盆掉在地上。

「我怎么有种，」老吴慨叹道，「闺女要出嫁的感觉。」

杜衡进门时，只简单地打量了白樱子一圈，就开始动手搭纱帐和床帘。

白樱子秉承了过午不食的习惯。

众人聚餐，她只坐在一旁小口啜饮无糖饮料，或绕过烤肉去夹那些蔫巴巴的包菜和醋渍黄瓜。

她的肩膀不再圆润，锁骨处显出了流线，大小腿有了形状，眉目也逐渐疏朗，像终于张开了似的，隽秀压倒了一团孩子气。

白樱子的话也少了，别人像之前似的对她又揉又捏，她倒也不抗拒，只是再不著意撒娇取悦。

人家来抱，她也顺势虚搂住那人，只在脊梁上轻拍几下，像是种温和无害的推辞。

我们都说不出什么，只感到虚虚实实的距离感。现在想想，或许是之前越界而不自知，秩序在我们眼前一砖一瓦的逐渐重铸令人感到手足无措。

吴老板生日那天，301 四人组，她男友，还有平时玩得好的三四个人，如卫青等，在学校天桥对面的一家韩国烤肉聚齐了。

「我要五花肉，神户牛排，明太鱼。」吴老板把菜单一合，递给白樱子。

白樱子沉吟片刻，转头向服务员道：「我要豆腐汤就好了。有柠檬水吗？」

「今天多吃点嘛。」吴老板掐掐她的后颈。

「我从你们碗里偷几块肉就好啦。」白樱子将菜单递给我。

「随你便喽。」吴老板转过脸去，用指头去捅她男友老林的脸。

吴佩弦一口气吹灭蜡烛，「我这肺活量不是盖的。」

分蛋糕时，她小心翼翼地往白樱子的盘中切了一块水果丰厚的。

「吃点水果没事吧。」老吴用叉子挑起一块猕猴桃，蘸了点奶油，送到白樱子唇边。

白樱子的嘴唇动了动，顺从地垂下头，将猕猴桃衔了去。

「乖孩子。」老吴又从铁板中间取了块肌理分明的五花肉，用手掌托著，送到白樱子面前，「这块我烤的，尝尝爸爸的手艺。」

白樱子笑笑，张嘴咬了一个角。

「这算什么啊？」老吴摇摇头。

「手艺一如既往的好。」白樱子翘起大拇指。

「胡扯，你刚才都没尝出味来。」老吴把筷子一送，「不兴这么吃饭吃半块的啊。」

白樱子转头，卫青正和老刘对著瓶口喝啤酒，杜衡正在铁板上翻著金针菇，众人笑闹著，并没有人望过来，代她将那块肉吞进去。。

她回过脸，看著我，我说不出那是一副什么神情。

她终究张开嘴，将那片五花肉接过来，极慢极慢地咀嚼。

「好吃不？」老吴一脸希夷地望著她。

「太好吃了。」白樱子说，「好久没吃到这么好吃的东西了。」

「对吧。」老吴满意了，转而去为别人烤肉。

白樱子艰难地将肉咽下去，微微张开嘴唇，舌尖抵住上颚。她感觉到我的注视，微微一笑。

白樱子约我去健身房，我们挟著瑜伽垫走进门去，看到正在拉伸的吴老板。

她见我们进来，将长腿一搭，懒洋洋地摆摆手，「姑娘们，你们来这里做什么？」

「来健身房还能做什么？」我佯装要拍她，「读书看报请客吃饭吗?」

她敏捷地在垫子上打了个滚。吴佩弦的双腿笔直，没有一丝赘肉，小腹紧实，腹肌明晰，锁骨浮凸。

她的体态绝不是弱不禁风那一型，力与美在柔软的女体内聚变似的糅合，起伏之间肌肉流线似的耸动，她的一对凤眼在汗水横流与发丝凌乱中明亮无比，长眉入鬓，英气勃勃地斜飞出去。

「吴老板最近也挺拼啊，」我调侃她，「是被咱家小白的精神鼓舞了？」

「老子开始健身的时候，你们还没生出来呢。」老吴搓搓手，到健身房另一侧举铁。

「我说不出来。」吴佩弦将菠菜叶在清水里过了一遍，送入口中。

「说。」我言简意赅。

「我觉得，」她垂下眼帘，「小白变了。」

「废话。」

「不是那种变。我说的是另一种。」

「什么乱七八糟的。

真的很重要，身材好实在是太加分了，衣服随便穿，吊带高跟鞋长裙短裙哪怕最普通的T恤身材好穿什么都好看（忽略颜值问题）

好身材带来的不止是身体的变化还有心理的变化，因为控制饮食和健身，你会变成一个非常自律的人，马甲线，翘臀，细腿都不是那么容易得来的

当然身材好了以后夸的人多…追的人也很多…

细腰会有的

翘臀会有的

胸也会变大哦

这张图是最近狂健身想练成蚂蚁腰，图有点乱我打个码

胸练起来，屁股练起来，腰练起来，整体效果如下，现在104（多bb一句这绿色裙子好多人夸好看）

一两年前是我最胖的时候快胖到130斤了，全都胖在肚子上真的像啤酒肚特别难看，今年下定决心一定要瘦下肚子，控制饮食加锻炼瘦下来了，所以加油鸭姐妹们

贴上我的微博和ins，以免大家误会

ins：huhuzyh（这个账号就是我啊！不存在盗不盗图）唯一的账号

微博：安安安爪

没想到有这么多赞和评论，更新一下照片

某些评论我劝你善良，不随便攻击恶意中伤一个人的容貌是做人最最基本的美德，我没有逼著你看也没有逼著你来粉，要是不喜欢关掉页面另找他人就够了，来用言语中伤我真的没意思，而且我不丑！

---

你用好几千的护肤品、化妆品人家未必看得到，但你身材怎么样可是20米开外一眼就能看出来

---

推荐阅读：