身体不强壮如何打中锋？
我是安徽某校高一学生。身高181体重150斤。一直在准备高二的班级篮球赛。我个子在我们学校篮球群体中大概中上，身体强度不是很高。之前一直打控卫但因为我们班缺中锋（我们班比我高的一个是三分很准的射手，一个瘦高身体不行）就去顶了。打了一段时间发现因为自己练长跑，身体比较灵活，两个底线转移比较快（为这个我最近有个新外号，救火队长 ），在篮下可以通过灵活卡位抢到板，所以效果不错。但很多地方都不足。还有三个多月就比赛了 想问问大家我这种条件应该怎么练？
我身高180，体重180，，高中的时候就打中锋，毕竟高个子没那么多。
我的力量应该比你强，但体力应该没你好。
现在这个说实话，1米8不适合打中锋，但在高中，只要对面没有1米9高个子选手，还是可以的。这段时期，练习卡位，卡位很重要，很大程度上决定你能否抢到篮板，具体怎么卡，自己查。其次练习篮下的篮板球，和篮下勾手，几个月起码确保自己的惯用手在篮下让人忌惮。最后可以练习挡拆技术，这是高中比赛，又不是职业赛，有的人还问你落阵需要几秒，真是瞎扯，体力好才是王道，你体力够好的话，可以和你放进攻手练习挡拆技术，你挡拆之后立马往里跑，有一定空间，上篮，或者挡拆之后去篮板下要位，抢板。
个人之见，希望能对你起到作用。真的很怀念高中的时候篮球赛，现在技术比原来好了，可回不去了，也算个遗憾，加油。
另外我再说一点，这段时间你可以试试增重。
还有，1米8不适合打中锋，打完这次球赛转型吧，练习投篮，转控卫，一方面身高适合，到了大学1米8也有可能进入校队打控卫。另一方面，不容易受伤，起码和中锋比起来不容易受伤。
小伙子，你们年级中锋都是体重200+?高一150已经比较壮实了。把篮板抢好，学会勾手，就能让你在野球场上虐菜了
防守端绕前防守不让他接球，进攻端有投射就拉开空间，没投射就两侧不停无球空切，逼对手跟你比体力
任何位置都是需要身体和技术结合的，不断完善自己
首先你肯定要在这几个月每天多吃鸡蛋和牛奶，加强力量训练。最起码重上五斤。还有你打中锋其实偏矮。多看看科比的后侧步集锦注意看他的脚步。练习高位勾手对著正方形打。挡拆啥的看一看，时间太短你估计很难练会。你既然打控卫的，肯定传球还不错可以考虑一星四射，不过有难度需要有两个三分比较厉害的。
多看看你队友投篮判断他的篮球位置，提前卡位挡住对面高中锋。。只能希望你的队友拼抢和你够灵活二次弹跳好
让身体强壮
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