首先要学会正确地看待成绩。成绩重要，只有成绩达标才能保证你正常毕业，但是并不是衡量你留学唯一值得注意的东西，与人合作沟通的能力，领导能力，执行力都要被重视，即使学习压力大也可以给自己留出放松的时间，可以听让自己有安全感的歌，比如你自己偶像的歌儿，跟父母和朋友定期视频，不要只报喜不报忧，也许哭一场，抱怨一下，就会放松很多，也可以去运动健身，说不定还可以在健身房碰到小伙伴哦。

其次要注意身心健康。很多在国外留学的中国学生受「凌晨4点的哈佛」影响，而喜欢考熬夜、通宵、来透支自己复习，但是，每个人有自己的生物钟和适应度，可以提升自己的课堂效率，而不是仅通过延长复习时间来换取我很辛苦复习的心里安慰。

最后，不要只靠自己，找老乡，找伙伴。大家都是独在异乡为异客，如果跟家人或朋友因为时差的原因，很难随时保持联系，那么遇到问题时，找老乡帮忙也没什么不可以哒，遇到了心理上的困境时，大学有专门的心理健康中心，结交当地学生，了解当地文化及风土人情，让自己走出去，更大的世界在等你。

出国的羡慕没出国的。

没出国的羡慕出国的。

所以，与其对著别的星星羡慕不已，还不如站在自己的星球上默默耕耘。等你哪天再看，也许会发现，脚下这颗星的面目不知何时早已焕然一新。

希望，这篇文章，对异乡的你能够有所帮助。

能想像出你的那种状态。

年幼/无助/迷茫/孤独

你还小，学习是自己的首要任务，就算文化课学不好，我也建议你能找到自己的兴趣爱好，并且为之努力。另外，要好好学习英文，总是没错的。

千万不要跟身边的朋友同学去攀比，否则你会产生负面的情绪。

想想我当年留学，基本上没找父母要过钱，也都是自己打工去赚。

心态的调整还是要靠自己，加油！

你总要学会一个人......

出国留学到底获得了什么？有人说，就两样东西：一种把我放到任何国家、任何地方我都能生存下去的能力；和一份不被其他东西所影响，坚定追求梦想的执著。

这两样东西足以受益终身。每一个留学生，都被这么一次不起眼的决定，影响了人生轨迹。

经历无数第一次，你变成更好的人

第一次坐十几个小时的国际航班，感受著奇妙的时差，定好闹钟和家里微信视频；第一次自己租房子，和房东斗智斗勇；换灯泡修门锁买菜做饭；第一次全英文授课和几千字的报告，被同学流利的英语法语德语西班牙语震撼；第一次在人山人海中，感受万圣节的疯狂刺激、圣诞节的温馨浪漫；第一次开车环游、徒步流浪，发现事在人为，语言不通的自己依然充满魅力……

不管主动还是被动，你都必须要去改变、去接触，去突破自己生活和认知的边界。经历这些点点滴滴的第一次，你变成一个更好的人。

学会与自己相处，一个人生活

出国留学带给一个人最大的改变，一定是习惯一个人的生活。

高度自由的选课和自主安排，再加上住处不同等各种客观条件的限制，很多时候，你再也没有办法找到一个如影随形的小伙伴。一个人起床上课，一个人超市囤粮，一个人泡剧听歌……你被迫适应独处，习惯无数次耐得住寂寞，也习惯了一个人的长途跋涉和颠沛流离。

但孤独能让你更坚强。你发现自己没有想像中的无助，一个人生活也能乐在其中，遇见不开心的事情也能自我消化。你开始管理自己的生活，心疼爸妈的钱学会记账，打散工补贴生活费，知道安排学业和课外生活的平衡，决定自己一日三餐的安排。

最终，你会在自己的独处中，会找到自己的生活节奏，然后沉溺其中，无法自拔。

理解他人，认清自己

你见过语言不通却热心为你指路的老大爷，也见过有路上被种族歧视者痛骂的人，认识一身奢侈品的同学，也心疼大雪天路边狂灌冰水的难民。

脱离原有的环境和约束，你绝对不是最特立独行的人，也没人随意评价别人的生活。像被擦去水汽的窗户，你看到了外面，也看到了玻璃中倒映的自己。你看到了这世界无数的可能性和千万种活法，你不必在把自己牢牢禁锢在一个地方、一种传统、一个惯例，或者一条路径。

别人眼里的成功也许不是你内心的幸福，你理解别人的追求，也暗自坚持自己的理想。逃离了强大的同龄人压力，你可以更放心大胆的去尝试，去发现，去思考，为自己真正想要的幸福去努力。

你得到，也在失去

当你踏上飞机、离开故土的那一刻，你就面临著亲情，友情或爱情的牺牲。当你选择一些东西，就意味著要失去一些东西，你必须尊重无法控制的获得和失去。

自我观念的形成，自身素质和自信心的提升……环境把你变成了一个更好的人，却也可能让你成为了一个更累的人。你的社交能力不断提升，英语水平进步甚大，但会突然发现，与同学、朋友之间的联系越来越少、感情越来越淡，好友列表里已经没有什么可以无话不谈的人。

即使毕业终于找到一份体面的工作，一切看似美好，但只有自己知道，自己已经错过了很多：高中朋友的周年聚会，最好闺蜜的婚礼，大学室友大胖小子的满月酒。但想要回国的时候，却也舍不得国外已经逐渐习惯的生活。出国这条路，你想回头的时候，也挺难。

生活不可能像你想像的那么好，但也不会像你想像的那么糟。我觉得人生的脆弱和坚强，都超乎自己的想像。有时，我可能脆弱的一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬著牙走了很长的路。

——莫泊桑

我也是这个学期才来澳洲这边，觉得自己做得最对的决定是，约定两三个人一起做饭，因为住的hall 相对也比lodge好一点 每天见到的人更多 公共厨房也能聊一下天啥的。但尽管这样 我也很长一段时间有抑郁情绪，厌倦完成due，不想出房间，不想和别人说话。哦，做饭超级省钱，超级!剩下的钱可以去拿去挥霍?

建议一周保持一次运动（我有时候会去跑跑湖），要出门听lecture，参加学校活动，volunteer 等等 晚上邀请朋友散散步聊聊天，或者大家一起玩玩桌游 吃个火锅

一定一定要出门!!去学习也不要就在宿舍的自习室，去图书馆，各个图书馆 每栋楼能坐著学的都去试试。给父母朋友煲一下电话粥，讲讲最近干了啥（我一般能和我妈讲到凌晨1点），或者日常微信群发个图片呀啥子的 逛超市逛校园都是极佳娱乐项目（来澳洲第一个娱乐项目）

作息规律 任务due挨著安排起来，希望慢慢找到适合的生活节奏

我还以为啥事呢 我已经自己一个人在澳洲呆了10年了 别怕 你啊就是个小孩子 别难过 大哥哥保护你

很理解你们现在的孩子 都是蜜罐里泡大的 我跟我弟弟 从5岁开始就给家里劳动了 我弟弟比你大10岁已经在社会上历练了很多年 你今年18 我弟弟16的时候就出去当兵了 深上老林里呆5年 我自己15岁离开家 我父亲16岁离开家从中国最穷的地方出来当兵 还是少数民族。

18岁已经算是成年了 考不上好学校没有什么大不了 你作为一个外国人 语言不通 文化不同 客场作战 本来就是难度很大 这个没有什么好纠结的 我没有在澳洲读过大学 16岁我就读大学了 想考好学校在哪里都不是容易的 你真的不用纠结。这不是你的问题 任何事情不是一蹴而就的 是经年累月的努力和积累 如果一场战没打好 更多的应该是总结经验 继续努力。你要为自己活 为自己的未来努力 而不是为了你的父母。

另外我想问问你 你说你父母给的生活费很少 这个少是多少？够不够你在澳洲安心学习？如果不够必须很清楚的告诉他们 不能让马儿快些跑 又让马儿不吃草。但是你自己也要脑子清楚 明白自己是来干什么的 你出来是学本事 长能耐 是出来打战的 所以后勤保障要跟上 可以打工 但是不能耽误学习。

男朋友由他去吧 没有必要 你现在太小了 虽然我当年在你这个岁数也有女朋友 但是在这里我必须给你双重标准一下 你这么不优秀凭什么拥有异性朋友这种奢侈品？我在你这个岁数都快大三了

最后送你一首毛主席的诗:

孩儿立志出乡关 学不成才誓不还

埋骨何须桑梓地 人生无处不青山

另外你这个小朋友情商不行啊 我给你说说我要是你我咋处理这种劣势情况啊。我会找个合适的机会给父母解释我为啥上不了好学校 因为我没有足够的钱专心学习 吃不好穿不暖 经常生病 怕你们担心我自己也不敢说 知道爸爸妈妈挣钱不容易于是就自己打工结果又浪费了学习时间 爸爸妈妈对不起 是我自己太不懂事了 总觉得自己已经长大了可以自己做的很好 结果没想到自己尽力了还是不行。。。（此处应该有哭声）爸爸妈妈我现在不知道该怎么办。。。 （此处应该有停顿）

咳咳 看到了吧 啥是情商 啥叫踢皮球 啥叫博取同情 你连父母都搞不定 怎么能搞定世界？

好了 不要哭了 以后照顾好自己 好好学习 好好努力 跟男朋友把手分了 你不配拥有男朋友这种奢侈品 有空多跟哥哥我交流

好了 不客气 不用谢 为人民服务是我的信仰 我就是你身边的人形哈士奇 是御姐身边的小泰迪 风一样的男子 做好事不留名 么么哒

悉尼男校住宿 12年级

这个答案不期待能帮上什么忙 看到你的经历有所感触 算是自己的树洞吧

与大众看到的留学生无论是光鲜亮丽的一面，或是乌烟瘴气的一面不同；我的留学生活到现在为止就像是一个不断加码的秤砣。我是被压在底下的。

我现在回忆起初三的时候 选择出国念高中的时候 心里更多的想法是逃避 想著在一个新的地方 开始一段新的生活 一切都是新的 没有人认识你 没有过去带来的负担 庆幸的是，第一年的生活确实如此，我过的还算快活。与你不同，第一年的生活我是在我姐姐（麦考瑞读研）的照顾下结束的。高一的课业也很轻松，我可以有大把的时间感受这个跟北京大相径庭的城市。

你知道我记忆中最好的瞬间是什么吗？我的学校在北岸。每次去ct经过milsons point的时候，在阳光晴朗的日子，我会坐在火车二层车厢。过桥的时候，你可以从luna park看向一大片波光粼粼的海面。从高处看，海面像一块地毯，每一片掀起的浪花反射阳光但并不刺眼。在车厢里好像就能感受到海风迎面吹来。这是我最喜欢的时刻，但是上了12年级这样的场景我却只能在回忆里寻找。

周围的同学突然发力让我措手不及 我从名列前茅变成了中游，这让从小接受精英教育的我一下子坠入了谷底。一次次的考试成绩：我像是小学数学课追及问题里后出发的小明，但我却没能追上「小明的哥哥」。住在我隔壁的同学每天复习到1点，日日如此。眼看著自己跟他的差距越来越大，奋起直追好像也并不见效。我安慰自己，我是一个文科生，在数学和化学上差他一点没什么；business的排名一直是年级前列，在英语上保持我综合第一的位置也好了。事实证明，大意 永远是最疼的巴掌。yearly英语考试复习的疏忽使我痛失我一直引以为豪的名次，那个夜夜复习到1点的朋友却拿了满分。我最自信的business也因为section 3和4写的不够有深度而拿了比以往assessment更低的分数。反而是濒临放弃的economics给了我最大的惊喜。11年级恍恍惚惚的过去了，我却依然没有把「长鸣的警钟」当回事。

学校在12年级分给了我一个academic mentor，并预测了我高考的ATAR。我的朋友们几乎都是97+，我比他们低了两个档次。我终于决定放弃一切，专注学习。12年级的第一个学期一直到放假，我毫不停歇，每天保持著期末复习时的状态。两个月 助眠药吃完了两罐。每天都特别焦虑，我害怕失败。凭什么他们能做到的我就做不到？我比他们差吗？我追不上吗？为什么那些鬼佬能写出来的东西我写不出来？我要怎么做？为什么我在正确的道路上努力了这么久但是回报依然这么小？真的是我不行吗？

我每天睡前脑子里全是这些问题。关于成功学我在自己脑子里有个特殊的公式。我知道，在我的语言能力比abc比鬼佬差的时候，我必须付出不可衡量的努力才能弥补语言能力带来的 指数级的差距。我知道，我对数学问题的思考能力有时候不够灵活，这点只有靠刷题来弥补。一切的结局办法都是：你要加倍的努力。但是加多少倍 我心里没有数，我只能盲目的努力 到最后求个心安 起码在闭眼睡觉的时候能觉得 我今天没有浪费时间。

并不是努力了就有收获的———这是一条公知。很抱歉，这个「逆袭」的故事的结尾并不是happy ending。我依然犯了大意的错。在每一场考试都很重要的一年，最简单的2U竟然没能拿到优势，经济考试第一次比平均分低。虽然business考的是最擅长的选择题和简答题，但是我依然没能将名次提升，反而后退了一名。

但是你知道吗？努力的感觉真的很奇妙，每天清晨在老师叫我起床之前出门，从宿舍走到senior hall的路上是另一个美好的时刻。带著耳机，耳机里有时候是Kanye，有时候是莫宰羊；在信心十足的时候是拉赫马尼诺夫。后勤的人拿著水管在浇树，大草场上是pipes and drums的人在练早功。一步一步坚实的走在石砖上。

今天是12.14号，距离trial还有两个学期，hsc三个学期。我想，一切都还有时间。所有的焦虑来自于自己，所有的不安来自于生活。但是你知道吗？我是满足的。我没被焦虑压垮，这让我感到自豪。因为我找到了生活中值得我期待的东西，找到了生活中一看到，内心就会升温的物。这也许是小确幸？我不知道。

有朋友平时会打趣我：你有一个好爹，你已经活在终点线附近了，你只要开心就好了呀，而且你学习又不差。对啊，既然如此我为什么还要努力呢？我只是不想当一个混吃等死的废物，我不想过的比我爸差，我不想让那些对我抱有期待的人失望，我也不想让自己失望。

就这样吧，一切都还有戏。我想你也一样。

知乎有熟人看，太不好意思了还是匿了吧xd

多和朋友聊一聊，如果实在觉得难过，可以去找学校的心理老师好好聊一下，要好好生活哦。

给父母说是没有用的，父母在这个层面无法理解你。你必须自己活出来。找方法。另外这个阶段不要听父母建议。

我也在悉尼留过学，我过得挺欢乐的，一定要多交友，交不了外国朋友就交中国朋友，尤其是同专业的，比如加一些中国留学生的群，这样做作业的时候还有个照应，相互之间能帮帮忙，课业上还真是挺容易fail的。周六周日多去逛逛悉尼，悉尼好玩有味道的地方还是很多的。平常时间还可以打打工，挣点零用钱，放长假了约几个好友去澳洲其他地方玩玩。我毕业已经五年了，说实话活到快30岁我最快乐的时光还是在悉尼的日子。

孤独和害怕是一定会经历的，坚持住别变态别抑郁

现在是23:06 我想写下几句心里话

如你所见 我也在悉尼读书 今年也才19岁

看到需要中介和留学咨询给你的建议说让你坚强下去 但我想说的是真的留学不是适合每一个人 并且最重要的是想清楚自己为什么要出国 如何自己本来就没多想出国就认认真真思考回国吧

如果你还是想留下来 我给你的最好建议是多叫几个一起去图书馆学习 一起玩耍的朋友 真的有朋友的陪伴什么事情都会容易很多

相信你可以熬过去的

去吧，找一找悉尼华人圈子，蹭饭，出游，找找朋友

一个人在国外很苦的

所以我们更应该苦中作乐啊

去贴吧，微信或者qq找一找

或者我相信悉尼领事馆或大使馆也可以为你提供鼓励和帮助

祝你好运哦

痛苦是对的，闲著就废了。再然后当你被生活磨擦得千疮百孔的时候，你就佛了。

我赞同前面说的，做选择的时候一定不要选一条容易的路。就像我现在一个人在堪培拉打拚第四年，明明知道pr不容易，但我还是熬了下来。当你真的熬下来，你会发现你收获的不仅仅是一份澳洲大学的学历那么简单，更多的是你一个人孤立无援时候支撑在你背后的勇气和尊严。

我被闺蜜和好友背叛过，被考试折磨过，被老板狠狠剥削过。我还学会了寻找法律援助，我战胜了panic attack，在41度额高温天气打工七八个小时，早晨零下的气温在偏远乡下迎著烈日大风爬山路工作，凌晨一两点一个人抹黑回去出租屋。

从前我在家也是十指不沾阳春水的三分钟热度的傻白甜啊。

但是同时，我找到了讲义气的好朋友们，认识了很多心地善良的local，让我对澳洲这片土地充满信心。你的生活其实不是你的生活，是你周围的人们。

告诉你这些不是想吓唬你，是想告诉你欲戴其冠必承其重。出去走走吧，打点工，看看local的孩子们是怎么努力生存的，你会拥有一颗平常心去挣扎著活下来。

你总有一天要独立，不如早点告别孩子气吧。你会更加认同自己和自己的价值，你会不再缺爱，因为你深深地喜欢这个独立有主见的自己。

非常能理解这种感受。

一个人在一个陌生的环境确实很容易让人抑郁，上课语言跟不上，饮食吃不惯，也很难认识什么朋友，感觉自己就像活在一个真空环境。

每天和人交流不会超过十句话。好像时间久了自己没发声，开口说话嗓子都会被卡住的感觉。

当你觉得一切都很难的时候，这时候一定要给自己加油打气，相信all will be OK。只要熬过这段黑暗时光，你会迎来属于自己的阳光。

就把它当成是人生路上的一次历练，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。你现在遭受的痛苦和不顺，都会转化为后来的幸运和福报。

你年纪还很小，这只是你前四分之一的人生所面临的第一个小坎，相信自己，鼓起勇气，可以一跃而过。

也许后来的路上你还会遇到比这更难解决的问题，但是就像升级打怪一样，当你每消灭一个，你的武力值就会提高一点，最后成为一个由内而外散发著坚强、自信和勇敢光芒的人。

对于留学生来说，可能大家看到的都是表面上的光鲜亮丽，其实开始独立在异国他乡生活的辛酸大概只有留学生自己才能体会。

曾经看过一个学姐独自留学德国，两年搬了4次家，找房被同胞坑过，也被猥琐房东偷窥过，一边在餐馆做著兼职挣房租，一边熬夜学习拿奖学金，但是每当在国内父母问起生活如何，说的永远都是那句：挺好的......

生活从来就没有一帆风顺，人生每个阶段都有每个阶段的烦恼。

或许当你深陷于独身一人在异国他乡的孤独感时，你正在错过很多有意思的事情。

比如生活费少，可以尝试自己做饭，省钱又好吃。跟著菜谱做，去逛逛市场或者超市，买菜的同时还能学习很多英语生活知识。其实当你花上半小时或者一小时做出一道番茄炒蛋，那种成就感会让你心情舒畅不少。

多多走出去，和你的华人同学或者其他留学生大胆交流，不要只是囿于自己的小天地。对于留学生来说，父母能够提供的只有钱财，你唯有一个人面对这个陌生而庞杂的世界。很多机会，不会有人通知你，只能靠你自己去掌握。