少撸管多睡觉

时间太短了，练什么都不够，唯一够的就是长跑或者HIIT拉拉体力，好跑快攻

去庙里练练拜佛

罚篮的时候弧线要高，一定要空心手投球，用手指拨球。加大后旋。还有不要紧张。打比赛的时候多传球。尽量不造犯规。

比赛没几天了，剩下的这段时间补弱来不太及。所以建议你更多练练你擅长的东西，就是运球。

多练运球，加各种步伐结合，加移动结合，有条件的让你朋友跟你模拟对抗运球过半场。

另外，练练核心力量，都是业余的就算你运球练得很好了，能突破分球，也不能保证外线空位队友命中率。核心力量能帮你在对抗下更好保证篮下终结命中率。

篮球不是一朝一夕就能突破瓶颈的，这段时间把你的强项尽可能保持住状态或者再精尽点，当然罚球也不是说一点不练，运球练多了球性多少能提升点，投篮也不会太差。

最后，上场别紧张，全场的防守其实更容易突破。调整好心态。

只有几天的话，练技术没啥效果了，保持正常作息，每天投投篮运运球熟悉下球场，有几个熟悉的队友可以练练小范围的挡拆配合。罚篮这块，实在不行瞄篮筐上方打板可能是个不错的选择。比赛当天做好热身，找找投篮热区。全场比赛落阵地很难有直接突破内线的机会，运球也不要过多，注意队友空位或者已经成功卡位再传球，以防被断。最主要的是，发边线球不要击地，最后时刻领先不要犯规。

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