如何才能提高学习的积极性?
我初三马上要中考了
几乎所有人都知道学习的重要性，却很少有人有强烈的学习积极性。
如今，有趣的事物那么多，一台电脑、一部手机，你就可以欢乐地荒废掉一天的时光，与之相比，学习的枯燥乏味让人提不起半点兴趣。
想要学习，却没有积极性和动力，恐怕是很多小同学和大同学的共同困扰。确实，枯燥的学习过程是很让人头痛的，很难坚持主动的去学习。我有幸有开明又有想法的父母，他们在我小的时候一点点引导了我学习的积极性。
经过我的改良和整理，我总结了一个训练计划，让每个人都能提升自己的学习积极性，甚至「爱上」学习！
1. 原理
问自己，如何提高学习积极性之前，我有一个小问题——
「为什么玩游戏那么令人上瘾？为什么刷抖音会刷个不停？」
仅仅是因为有趣？
不知道你玩没玩过「阴阳师」，海量枯燥的重复「肝」我觉得很难被认为是有趣的。
如果你一层一层扒开游戏和短视频的外衣，你会看见它们的内核——
它们都利用了人类的一个特质，喜爱获得快速的正反馈。在快速正反馈的基础上，会自然形成长期习惯!
这里有两个要点，在初期，要有正反馈，要快速。
这样一来，再后期你才能忍受长一点时间的无反馈。
想想阴阳师，游戏初期如果就需要你「肝」才能升级，恐怕许多人会快速放弃。游戏初期可能打一次怪，就会升级，就可以抽卡。慢慢的，当你喜欢上抽卡的那种乐趣，你会花几天甚至一周时间枯燥的肝，只为了抽一次卡。
其实你会发现，几乎所有游戏的套路都是如此。因为它们都在让你「习得」玩这款游戏的习惯！
2. 每个人都可以「爱上」学习
现在回头想想学习这件事。为什么学习大多数时候那么无趣，让人坚持不下来？
热爱学习的人其实不用关心这个问题，因为她已经从学习中找到了乐趣。
我们思考的是大量不是那么爱学习的同学，那些不能从学习中发现快乐的人，那些没有学习积极性的同学。
想要从根上爱上学习，其实不是每个人都能做到，说实话，有点难。需要认识学习的意义，抛弃一些庸俗的娱乐，能够沉下心来慢慢等待迟来的满足感。这样的人恐怕不多。
但是，作为一个受过多年科学教育的半科研工作者，我相信：
哪怕一只狗不喜欢吃糖，我也可以通过科学的训练让它爱上吃糖！并且让他相信，吃糖是一件美好的事情！
3. 提升学习积极性，就是让学习这件事变得像游戏一样「有趣」
学习可以变得像游戏一样有趣吗？
许多人可能做过类似的梦，「如果学习像游戏一样，我一定可以肝个天昏地暗！」
其实，虽然真实世界的学习很难变成游戏，但我们可以人为的去做一些小改变，让学习更加有趣一些，让你「习得」学习的习惯！
Step1: 人为的给自己设立小目标和快速激励
就像玩游戏，肝的过程其实并不有趣，但很多同学乐此不疲。原因很简单，一开始稍微玩一会就有快速可见的「甜甜」的回报。
渐渐的，即使肝一段时间，你也会忍耐那种枯燥，因为你想要那种「甜甜的回报」。
这种初期快速可见的回报让枯燥的「肝」变得稍微有趣了一些，让更多人能够坚持下来。
所以，学习中你其实也可以做这样一件事。
给自己订立短期的小目标，然后达成目标后，给自己一定量的奖励。
（当然，最好是在有家人的鼓励下，毕竟当你给自己奖励玩两个小时游戏，你妈妈进来怒气冲冲地没收了你的switch是一件很扫兴的事~）
有两个要点：
- 一开始的目标一定比较容易完成: 在初期，每日或者每周订立可以容易实现的小目标。比如背若干了List的单词，做若干套数学题。然后，只要达成这个目标，就可以做一些你特别喜欢的娱乐活动，或者给你一定量时间自由支配。
- 激励一定要有: 有的同学完成今天的目标后，觉得好容易，不如再多学一会，或者激励拖后。这是不可取的。要知道，虽然开始目标不难完成，但如果不进行激励，你是无法形成那种获取感的正循环。
Step 2: 从一开始的每日小目标，到每周小目标，到每月小目标
目标的时限逐步延长。
一开始可以订立每天目标，但逐渐要订立每周目标，每月目标，半年目标。
这个定目标，完成，激励的套路的作用，不是简单为了完成目标，而是强行人为训练出一种「学习可以快速收获，学习是快乐的」范式！这个范式的形成比单纯目标完成要重要的多！
所以，开始的目标要容易达成，同时奖励也要适度较小。逐渐的延长目标期限，同时增加目标难度，增加奖励程度（这块可能就需要你的妈妈帮忙了）。
Step3: 逐步用真实激励取代人为激励
随著目标期限逐渐延长，逐步让真实的激励取代人为的激励。
其实很多同学都知道学习的益处，完全没必要费口舌多说。之所以大多数人感受不到学习的激励，就是因为「学习获得激励和反馈的周期太长！」
比如努力学习了半学期，期中考试成绩才有了一定的提升。这个反馈期是几个月。反馈得慢了，其实就不算好的反馈了。
但是，你要知道，这个反馈是真实存在的。
所以，我说的第三步，就是，通过人为训练，让人的「感受反馈阈值」达到自然反馈周期。
这句话怎么理解呢？
我们知道，如果一个同学考试有了进步，成绩有了提升，他自然是很开心的。当你的目标期限和激励的这个循环逐渐延长，延长到半学期（或者一学期）的时候，你因为完成学习目标，获得了成绩的进步，那么这种进步就是天然的反馈和正向激励。你因为努力而达成了成就，获得了自然反馈，于是「热爱学习」的习惯就成功地在你的心理种下了一粒种子！
这个时候，你的训练计划就初步达成了，此时，你已经可以订立半学期（一学期）目标，并完成它。
坚持一段时间，你会惊奇地发现，甚至都不知道为什么，你已经爱上了学习。
学会观察自己，明确目标，制定计划，观察自己的完成情况，计划执行的好，可以提升成就感，一点点加大难度，一点点修正，适时给自己奖励。想想游戏为什么吸引人，有挑战，有奖品，及时反馈，人都是喜欢挑战的。
边学习边思考，学习根源是和自己相处的过程，学会在独处中自得其乐，学习的主动性就自然上来。
不管是学生还是成人，我们在学习中都有一个困惑，就是怎样能让自己的学习效率得到显著提高。有不少学生，花了和别的同学一样的时间，学习效果却始终不好；很多成人，觉得自己也看了不少书，但是总觉得长进不大。
为什么会出现这样的情况呢？我觉得很重要的一个原因是方法有问题，就是不知道怎样去学习，不懂得学习的规律。那么，怎样的学习方法更有效呢？
今天就给大家介绍「学习金字塔」理论，学会了使用这个理论，一定会对你的学习提供很大的帮助。
「学习金字塔」理论是美国学者埃德加?戴尔早在1946年提出的，被人们称之为「经验之塔」，该理论对不同学习方式两周后的学习效率进行研究，得出了如下结论。下面我们先看这张图。
埃德加?戴尔把学习效率分为七个层次，前四个层次为被动学习，后面三个层次为主动学习。我们就分层次来说说：
第一层次，听讲
听讲，就是用听的方法进行学习，这个方法的学习效率是最差的。比如学生老师讲课，听录音，听广播等等，都属于这种方法。经过两周后，你只能学到老师所讲内容的5%。这个方法也是学校使用最多的方法，学生在学校的大部分时间都是在听老师讲课，学习效率也就可想而知了。即使这样，在老师上课过程中，有些学生注意力还不集中，学习效果连5%也达不到。
第二层次，阅读
阅读也是我们最常用的学习方法，像看书、看报、看手机上的文章都属于这种办法，这种办法的学习效率也是很低的，只有10%。
第三层次，视听
这种办法在现在的教学中已经比较常用，比如视频教学，老师边讲边放PPT图片等，还有最常见的就是看电视。这种方法的学习效率有20%。虽然效率也比较低，但比听和看的效果明显要好一些。
第四层次，演示
演示更多的是用于操作性内容的学习，比如老师给学生做实验，学习体育、舞蹈时老师的示范等。
这种方法不适合于纯理论性知识的学习，而学生的学习大多属于理论性知识的学习，因此，这个方法在学生学习上应用不多。这种办法的学习效率有30%。
第五层次，讨论
从这个层次开始，就属于主动性学习了，学习效率就有了明显的提高，可以达到50%。但这种方法在我国的校园中使用的非常少，而西方国家在教育中会常常使用小组讨论的方式，这一做法很值得我们借鉴。
这种方法目前在我们国家的很多成人学习中使用比较普遍，比如各种学习机构举办的沙龙、读书会等。
第六层次，实践
这种方法的效率可以达到75%，就是学者本人亲自参与到学习中去，自己去实践，在实践中去学习。
实践是学习最有效的方法，大家一定要切记！一个人为什么看了那么多书还没有进步，就是因为你没有实践，没有把书本上的知识变成自己的知识。
这种方法使用非常普遍，不管是在学生的学习中还是很多操作性技能的学习中都经常使用，比如学生做作业就是一种实际演练，学开车、修理、做饭等都需要在做的过程中学习。
第七层次，教授他人
教授他人就是给他人当老师，把自己学习到的知识讲授给别人。这种学习的效率最高，可以达到90%。因为你如果要去给别人当老师，自己必须把所要教的内容彻底搞明白才敢去教别人，也就是你说你已经完全掌握了这些内容。
你多大了？这个问题不同的年龄段我会给出不同的答案。
23岁以上，本科毕业以上。你需要知道你想成为什么样儿的人，然后朝著这个方向努力。
18岁到22岁本科在读。假如你需要靠工作养家糊口，那就出去见识下社会的残酷。
16岁到18岁高中在读，参加普通高考。假如你学习成绩不好不坏，或者不太好。那就采取一种我称为游戏学习法，或者叫悟透规则学习法。
简单地说，高考是一种规范化考试，规范化考试有大纲，有出题规范和套路，我们要做的就是认识这个套路，悟透这个规则，在考纲规则范围内，像游戏和跳舞一样，拿到最高分。
13岁到15岁，初中在读，年纪还小，自制力，世界观。对世界的认识还算比较萌。所以，还是，传统点儿，找到学习的乐趣好了。
13岁以下，小学阶段还是培养习惯，培养兴趣为主。好好玩吧，业余多读书！
在学习中找到快乐
不要把时间浪费在不感兴趣的东西上面，不仅没效率，还浪费时间。如果是不喜欢却必须要学的，那就先明确重要性，提高兴趣。看一看那种打鸡血的文章，从外部刺激。也可以从成就感中提高兴趣和积极性，做一做测试，把不会的弄懂，即使是很小的问题，也会有成就感的。
看看王者荣耀的运营
1.及时反馈的快感
2.诱惑性的具有连贯性任务指标
3.通过其他科目带动弱势科目
而且要学会取舍
比如你数学100语文70
同样是一个小时的学习时间，花在语文上，就比花在数学上得的效果要高。我们取得的分数与付出，在科目上的时间是一个类似于反比例函数。
兴趣是最好的老师
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