少吃碳水可以防困嗎？
離高考只有兩百天左右了，但基礎差的不行，想多一些學習時間，只有壓縮睡眠時間了…
據說少吃碳水澱粉，多喝咖啡綠茶可以防困，但又聽醫生說碳水是人體必須的…
現在的狀態是，早上一杯蛋白粉，中午吃半兩米飯，晚上一個蘋果，餓了就吃一些小奶包小餅乾果仁之類的小零食，晚上睡四個半小時。這樣的狀態到可以積極備戰高考嗎？
別拿虛假的努力感動自己。
學習成果=學習時間*學習效率*智商
注意以上等式是乘法。
你以為靠著少睡+少吃碳水可以增加學習時間，實際上學習效率下降的更多得不償失。
以大腦為首的中樞神經系統主要利用血糖供能，少吃碳水只會讓你的大腦變得更加遲鈍，記憶力衰退。
要保持大腦高效率，一般人每天需要睡夠7.5小時，只有極少數人6小時。
一個人想在某個領域成為大師，需要10000小時，假設高效學習10000小時高考能排前0.03%（清華北大錄取率）。
離高考還有200多天，假設你能每天有效學習8小時，那就是1600小時。也就是說高效學習1600小時能排全國前16%，巧了，剛好是本科錄取率。
對於普通人來說，1600小時也足夠將自己智商發揮個大概了。
題主還是好好研究怎麼利用好白天的時間吧，飲食方面葷素搭配營養均衡就好了。
是成人最低7小時睡眠。你自己評估你的風險。搜索長時間睡眠不足的問題。
斷碳水可以減少中午的睏倦，但不建議你做，斷碳水需要1個月左右的適應期，所說的keto flu，會干擾你的學習的，看你時間那麼緊，1個月的不適期，對你干擾巨大。
不過少吃碳水多吃蛋白質和脂肪可以，也是好的。
不需要向醫生證明零碳水的可能性了，他知道可以不吃碳水，他學過，只是不相信有人做，不知道做了是不是安全。醫生不是科研人員，不負責研究探索。
ps：人體有必須的氨基酸和脂肪酸，這是人體無法合成的，而碳水化物是可以體內合成的。所以你要吃肉！肥肉瘦肉
你不吃肉的嗎？會缺乏很多營養的。
碳水化合物是人體必需的，但是攝入碳水化合物不是必須的，人體可以自身合成。
低碳飲食可以提升精力，但不是你理解的那樣，不建議在沒有營養學知識儲備的情況下使用。
每天四個半小時的睡眠時間肯定不行。提高學習效率需要充足的睡眠。
咖啡因影響睡眠質量，而且在缺乏睡眠的情況下並不能提神。
真照你這個玩法 二百多天真的有很大幾率猝死。。。。。。。。
可以
睡眠太少了，如此迎接大考風險很大喲。另，一般來說，睏倦有三個誘因:睡眠少，挨餓，血糖低。而碳水少容易引發血糖不穩如低血糖，易困。
一定程度上可以，不過從量來控制碳水不如從種類上來變化。如果精製米面換成粗雜糧，血糖波動就不會那麼快，也就不那麼容易犯困了。
碳水太少了，沒有足夠的能量，記憶力下降、脾氣會變差，會影響你學習狀態的。我健身都不會吃那麼一丟丟米飯。
姑且不說你的睡眠時間太少，單說營養搭配真心不太適合一位高強度學習的高考備戰生。得有粗細糧搭配、吃飯得有粥或湯、蔬菜、高蛋白（蛋、魚、蝦、貝類、豆製品、奶製品、瘦牛羊肉……）的東東在哪裡？
另外，身體要適量鍛煉一下，跑步、爬樓、跳繩、游泳、騎自行車任選。休息、營養、體力都得保證，配合你的刻苦努力，相信你會達成你的理想的成績的。
謝邀
不要迷信醫生，要相信自己的身體的真實反應。
碳水不是人體必須的，蛋白質才是。
身體的構成=百分之60的水+百分之30的蛋白質+百分之10的雜質
所以，碳水不是身體必須的，蛋白質才是人體必需品。
你的據說理論也不準確。
少吃碳水不困，但是喝茶沒有防困的供能。喝防彈咖啡提神抗餓。
你的餐飲模式需要更改為：低碳水模式或者生酮模式，你的人生才會更高效。
早上建議吃雞蛋、各種蔬菜、肉。湯就自己做防彈咖啡。
防彈咖啡需要熱水、117咖啡粉、椰子油和有機牛奶。
具體的配置是適量放，怎麼放都行，根據自己的喜好。
這種吃法可以大量補充你的蛋白質攝入、膳食纖維的攝入。
不僅僅讓你的人生更加高效，還會創造出酮體在你身體燃燒。
而酮體是人體最好的燃料，燃燒和代謝對身體沒有任何負擔。
你需要意識到飲食的共識：高碳水飲食會讓血壓忽高忽低，而過山車式的血壓會讓自己的情緒不穩定，大腦還容易關機，也就是迷糊。所以，多攝入蛋白質和蔬菜可以解決這個問題。蔬菜里有很多維生素和膳食纖維，而維生素會讓你提高免疫力，膳食纖維會讓消化吸收的時間變長，抗飢餓。蛋白質最重要，蛋白質會修復你的破損組織。這也是我為什麼讓你吃各種肉和蛋類的原因。人的身體是個不斷損耗和修復的有機體。而最好的「機油」就優質蛋白質。學習好的前提是吃好，才有精力學好。
祝題主金榜題名！
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