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这个疫情持续时间这么长，大家都挺难受的，无论是家长还是孩子都有种「除了被逼疯也被逼疯」的感觉，心理上也产生了很大的压力。

在疫情期间，家长常见的情绪问题可能会有以下这些：

焦虑：担心疫情，担心工作受到影响，担心孩子的学习和考试......

恐惧：害怕家人或自己感染好，害怕社会动乱......烦躁：计划被打乱了，活动受到限制，生活不便......抑郁：在家封闭的空间，持续的压力，重大的打击......

愤怒：看到一些负面而愤怒，因患病、被隔离、被歧视而产生的怨恨......

孩子可能会出现的问题:

出现持续的烦躁，不能静下心来做事情......

出现入睡困难，夜间容易惊醒，或者早晨过早醒来（或者晚上睡的很晚，虽然起床时间已经不早，但整体睡眠时间不足）......对各种信息过于敏感、紧张......容易愤怒，与家人发生冲突......

对以往感兴趣的事情提不起兴趣来......

在家待了超长时间，又上了超长的网课，从各种不适应到习惯，突然又要回到学校上课了，又要重新开始适应。

关于家长和学生如何调整自己的心理，以便顺利回归课堂生活，各地的教育工作者都非常关心这个话题。

广州市越秀区教育局和广东广播电视台教育中心联合举办了大型公益直播课《后疫情时期，家长和学生的心理调适》，在线观看人数达到67万+。邀请的主讲老师是华南师范大学心理学院教授，副院长广东省中小学心理健康教育指导中心专家刘学兰博士。

刘学兰博士深入剖析疫情期间家长的各种心理问题，并对家长如何调整心理以及如何帮孩子调节心理，提出非常有用的建议。

观看视频，学习家长和学生如何做好心理调适

后疫时期，家长与学生的心理调适广东广播电视台教育中心的视频 · 1450 播放

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看多大的孩子了，小一点的就说可以去学校找小朋友一起玩耍学习了，大的？需要吗？不去打一顿就好了，呵呵，开玩笑，自己大了肯定会知道这个是必须经历的，还是讲道理的好，摆事实也可以，就说如果你不去学校，你想做什么，以后凭什么来养活自己？能不能挣钱养活自己之类的，如果不上学必须能自给自足。

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关这么久了，不仅是大人需要心理建设，小朋友更需要了

在家时间很长，或多或少有点倦怠，这个时候如果能提前和孩子谈论一番，制定开学后的合理计划显得就比较重要了

可以一起和孩子制定学习目标和学习计划，提前讨论可能遇到的问题，病讨论如何解决

最好提前一周就和孩子按照约定好的规则进行提前的作息调整

饮食也需要提前注意以及生活习惯

与孩子一起准备开学用品，协助他整理清单，收拾自己的物品

可以问问孩子最想开学见到谁，可以让他为朋友准备一份礼物

此外，防疫物资准备充分，防疫知识确保孩子知道了解

不是很专业就先想到这么多～

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我给孩子做了简单的疫情危害讲解，没想到，最后被他俩给讲解了。知识面窄了

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陪伴最重要。

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在开学前应该提前调整好孩子的作息时间，帮孩子重新建立起来一些习惯，有时候需要家长以身作则，和孩子一起建立比如阅读时间、学习时间、运动时间等……

至于心理建设，要把道理给他们说明白，原来就是该上学的时间，只是因为很严重的疫情影响了，并且把影响告诉孩子，让他也知道一些。我想，如果主动的听听孩子的声音，并且耐心的跟他们说一些道理，他们是能够理解的。

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