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有是有，不過要保證時間夠了

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這主要還是看你鍛煉的時間，時間足夠長是能達到鍛煉目的的。

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可以，不然你豈不是永動機。但是由於你飲食不是被精確計算的，你走步消耗的能量多半會由於運動所導致的食慾增加而被抵消掉。

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站著比坐著好，走比站好，跑比走好。室內室外區別不大。走和慢跑都是有氧運動，核心在於時間，至少半小時！出門散步豈不是更好。

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只要步子大些，胳膊甩開，還是能起到一定的鍛煉作用的。

可以幫你調節精神狀態，促進腸胃消化吸收能力，改善呼吸系統功能，促進身體新陳代謝。

但是如果你指的鍛煉效果是塑造體型的話，散步是遠遠不夠的。

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謝邀2333333，其實看到這個問題的時候說實話嘛個人感覺是沒有的_(:з」∠)_，但是！散心是肯定的哇，吃完飯散散步有助於思考晚上幹什麼哦或者明天一天的安排呢| ???ω??)???那麼題主要加油哦 ( ω )

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環境很重要

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看心率。

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有鍛煉的效果，只要動起來都能起到一定的鍛煉效果

就看你想通過鍛煉達到什麼樣的目的了，如果就是為了活動一下筋骨，沒問題，如果想增強體質或是達到減肥增肌改變體型等目的。那可以說沒有什麼效果可以忽略不計。如果天氣寒冷不想做戶外活動可以下載啡哈健身app跟著裡面的健身課程練習，好處是場地要求小且訓練體系化容易堅持也容易出效果

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