大哥们教教我！我高180重143。主上篮。

我打半场是真的猛啊！都不怕崴脚的，跳步，soma步，欧洲步，挑篮都搞。运球不撞人上篮也搞比较猛的，运球不是太稳。但是！我打全场就是弟中弟啊我都不知道怎么回事，球到手就投，也不知道传球，上篮蹑手蹑脚要不然就是球打到脚失误，上篮都被盖，我是真的懵逼不知道怎么回事啊！大哥们教教我怎么打全场

练折返跑去，你得知道怎么发力去跑，前边太猛后边没体力可不就弟中弟了，紧张是因为怕被打反击，半场没有这个顾虑所以就随便打放得开，全场不进还要回防，所以体能非常重要，其次多传球，但是不要低级失误，软绵绵的横传球之类，nba球员跑全场一样不如半场打的自如，你看看国际杯赛就知道了。

你这种情况的话，所谓的半场猛如虎，全场怂如狗，这是很正常的也是每个人必须经历的吧。首先先看看你这种情况是由什么原因造成的，以下几点是我觉得会引起你的情况的，你对照著自己看一下是哪种:

1:自身的实力不及别人。

就是说你的球技啊球感啊身体对抗能力啊之类的不如别人，如果是这个情况的话，那肯定我不用多说你也知道该怎么办了吧？只有一个办法，就是练，练到比别人强！

2:经验不足。

说到经验，你肯定也见过你们身边的一些朋友，虽然球技什么的不如你，打半场的时候打得不是很好，但他打全场的时候就很有用，所谓有用不一定说就是得分，无球跑位，帮队友挡拆什么的都是需要用自己的经验在场上阅读场上情况，知道自己什么时候该干嘛，这些都和经验有很大的关系。提升经验的话，要么就是和朋友多约全场（和会打的约），或者多看球赛，看球赛的时候别只会盯著拿球那个，要学会看场上的每一个人，用脑子看，这样慢慢的，你的经验会越来越足，全场也就打得越来越好了。

3:就是信心不足。

这个原因的话，我到现在也会有这种情况，但没有以前那么严重，我现在只会在跟完全不认识的人打的时候会有那种感觉，就是一种感觉具体我也说不上来，但我会很快的调整回来，我的方法就是，尽量打得有侵略性一点，然后一边打一边观察对手，熟悉对手，慢慢的就会好了，但我说的这种方法是在你的真实实力在别人之上的时候，我有一次，师兄组织的两个学院打友谊赛，当时我完全不熟悉对手，也是用我的老方法也就是我上面说到的那种调整自己，可是谁知道当时跟我对位的那个人比我强，我努力调整了还是干不过他，各种被防下来，当时我只有努力保持冷静，心里自己给自己暗示我才是最强的，我训练了那么多那么刻苦，凭什么他能给我防下来之类的想法自己给自己信心（并不是骄傲什么的，而是在场上，你必须得有那样一种气魄），加上队友的鼓励，最后也还是慢慢的好了。

综上所述，是我自己的一些看法，文笔不好，请见谅。最后再说点吧，我觉得，说一个人强，并不只是单单球技好就可以说强的，很多因素，像上面我说的经验啊信心啊之类的，都是靠自己慢慢摸索慢慢积累起来的，加油！别忘了打球哦

半场最多四个人，你怎么单打都没事，全场你接到球的时间太少，你先想想手里没有球可以干啥吧

这也是看球队的风格的，如果是喜欢快攻，就先落位，如果是阵地战就做好挡拆等战术配合，打多了经验就有了，校准自己的定位，自己是得分手就盯著篮筐拉开单打，乖乖打阵地是没有任何问题的时候，半场强度和正式性和全场是不一样的，正式起来，提前去球场，热身，跑一跑。

全场篮球和半场篮球完全是两个概念。不懂体力分配，感觉全场篮球新奇有趣，太多的无氧运动造成体力迅速下降，倒置动作变形。

首先，全场范围折返跑或者跑篮，熟悉球场的空间概念。其实，进行无氧联系，学会合理分配体力或是节省体力。

每天十五分钟，全场带球往返上篮，另十五分钟带球往返投篮，再无球十次往返跑底线对底线，每次往返跑间夹个边线横移底线对底线。以上一天两次

半个月之后你试试啥效果

作为打球很多年的过来人，提个建议。第一，折返跑，多练，自己体能得上去。第二，全场开打之前一定要热身，身体没热起来打全场很难受的，跟不上，跑不动，如果还年轻，建议多锻炼体力，全场体力不足真的很容易软掉，身体热了，真的可以随心所欲

soma步都来了，就不怕被人打？

多打全场比赛就行了

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