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都知道什么问题了，增肌练力量不就好了。多吃高蛋白的，有条件健身房，没条件就仰卧起坐俯卧撑天天做

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简单粗暴点就是死吃了怎么肥怎么吃

不管肌肉肥肉重了自然就有身体

科学点说，如果你比较有时间，可以去健身房或者自己在家练，买罐蛋白粉，增肌，这样肉更结实 核心更强

总之 增重！

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要么练肌肉，要么练投篮。

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在锻炼身体，增强力量的同时改变打法，打篮球是要动脑子的

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你自己知道问题了那答案也就有了吧，好好练核心力量

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谢邀，首先饮食要多碳水和高蛋白，体重基数上来了自然力量就好了，当然你需要找到一个速度与力量非常好的平衡点，否则会失去速度。其次，注重健身房力量的训练，会让你的肌肉增长，力量自然上涨，还会消耗无用脂肪，保持体型

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可以尝试变向突破，或者急停跳投，对抗比自己又高又壮的内线，技术很重要。

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撸铁，练好运球基础，看网上的视频练，没力量有速度吧，如果都没有，请你练中投

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泻药。力量不行练运球和投篮嘛，当你技术达到顶级的时候拼的才是身体素质，打野球有一手投篮和能看的过去的运球足够了

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泻药 力量差可以先猥琐一点 多传球多无球跑动 先把自己定义为敏捷型 然后在这个基础上多吃 俗话说三分练七分吃 就吃正常的饭菜 一天吃四到五顿 注意每只顿吃七八分饱 再适当撸撸铁 力量自然就上去了

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我告诉你，你边运球边去扛，撞篮球架

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