洗髓功之調理氣血不足
氣血不足指的就是氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。
氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛常見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚、女性月經量少、延期或閉經。
氣血虧虛則會形體失養，神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等。
洗髓功中的呼吸吐納，字面意思就是吐故納新。吐納鍛煉了人體的肺部，肺主氣，通過吐納可增加人體的氣，氣足了才可化生血和精，精又化生氣血津液，所以通過吐納可以提升我們的生命物質基礎——精氣血津液；一般，三五分鐘吐納練習，遠超平時跑步半小時以上的健身效果，保住先天之氣，增強後天之氣。氣足則血旺，外強內壯，調經通絡，百病可治，方可固住生命之本。
運動是調養氣血必不可少的重要環節，所以可以通過練習洗髓功來調理氣血不足的問題。另外，「久視傷血」，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
推薦閱讀：
