今天小编为网友们推荐春季一种比骨头汤更补钙的蔬菜，它不是菠菜，不是牛奶，春季是我们孩子补钙的重要时期，很多人孩子买钙片，喝牛奶，气色补钙和长个是家长最关心的问题之一，今天小良分享一种非常神奇的蔬菜，钙质比牛奶高，而且价格也不贵，几块钱一大把，很多广东和广西的人肯定吃过，它就是西洋菜，广东人叫做豆瓣菜，广东人喜欢清炒或者煲汤，北方人想吃都吃不到，你们有没有吃过这种嫩叶菜呢？一起来谈一谈哦。

　　【食用西洋菜能够补钙吗】

　　好处一：很多人都知道牛奶补钙，其实一百克的牛奶中钙质只有104毫克，但是西洋菜的钙质含有140毫克，要比牛奶高出一倍多，而且西洋菜是多功能的蔬菜，不仅仅可以滋补钙质，还可以促进你们的生长发育，增强身体的免疫系统，让你的个头长得快，超过同龄人，是一道建议孩子多食的蔬菜，不用喝牛奶哦。

　　好处二：西洋菜对于眼部疾病也有预防和治疗的作用，西洋菜富含一种维生素A的物质，可以改善你们的视力，减轻紫外线对于眼睛的伤害，起到保护眼睛，从而预防视力下降的作用，正在学习的小伙伴可以多食些此菜哦，让你的双眼明亮。

　　好处三：常食西洋菜还可以消除肺部咳嗽，缓解肺热，还可以预防上火的症状，还可以起到减肥瘦身，排毒养颜的作用，让你的肚子上面的赘肉消失了，春季可以多食此菜哦。

　　禁忌：西洋菜还可以搭配猪血和猪肉等蔬菜，但是不可以与中药材搭配，会降低药效哦。

　　网友们吃没有吃过这种补钙菜呢？（所有图片来自网络）