要想孩子获得充足的营养，父母就不能忽略儿童消化系统的保健

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　　消化系统的功能如何，与孩子的健康有着密切的关系。如果消化功能健全，孩子就能获取充足的营养；促使机体健康地生长发育。因此，妈妈及家人必须注意儿童消化系统的卫生。

　　（1)注意口腔卫生，保护牙齿

　　口腔是人体消化系统的第一关，牙齿是咀嚼的工具。乳牙的好坏，不仅会促进颌骨的发育，还与诱导恒牙的萌出关系很大，所以要保护好孩子的牙齿。

　　培养孩子早、晚刷牙，饭后或吃糖后漱口的好习惯。孩子每天除吃饭外，还常吃零食，因此，除早上刷牙外，晚上睡前刷习：尤为重要。父母应教会孩子掌握正确的刷牙方法：顺着牙缝上下刷，里外都要刷。应该给孩子选用只有两排柔软稀毛的儿童牙刷和儿童牙膏。除此之外，还要培养孩子饭后或吃糖后漱口的好习惯。

　　教育幼儿少吃零食，临睡前不要吃糖果、点心。人的口腔里有一种乳酸杆菌，能使食物碎屑中的碳水化合物转化为乳酸。这种乳酸停留在牙齿表面的间隙和沟裂中，当其达到一定的浓度时，就可以使牙的釉质脱落，破坏牙本质，于是产生龋齿。如果睡觉前吃糖果、饼干等甜食，因睡觉时唾液分泌少，口腔里乳酸杆菌增长非常快，容易龋齿。因此，爸爸妈妈不要让孩子在睡觉前不要吃东西，如果吃了东西就要让孩子在刷牙一次。

　　孩子的饮食不能过冷、过热或过硬。在组织孩子进食时，不要让他们吃过冷、过热的食物，或者冷热食物交替吃，也不要让孩子用牙咬过硬的东西，如核桃、松子、汽水瓶盖等，以防牙釉质产生裂缝或损坏口腔粘膜。

　　但是，也不能尽让孩子吃细食，要适当地为他们提供一些粗纤维或稍硬的食物，让孩子用牙齿反复地咀嚼，促使乳牙、上下颌骨、面颊肌肉和牙槽良好发育。孩子在咀嚼食物时，要培养他们用两侧牙齿轮流咀嚼的习惯。如果单用一侧牙齿咀嚼，该侧牙齿表面的牙釉质容易受到磨损，时间长了会引起牙釉质过敏，一吃东西就酸痛。而不常用的那一侧牙齿因缺乏适当的咀嚼锻炼，牙齿、牙龈、牙槽会发育不好，腮部肌肉由于活动少，得不到锻炼，肌纤维发育得细弱，面部会显得干瘪，甚至影响到两侧脸蛋的大小，左右不对称，损害面容的健康美丽。

　　纠正一些不良习惯

　　有的孩子喜欢吮手指甲，咬手指甲、铅笔、手绢，托腮等。这些不良习惯影响健康，会使孩子的发育受到限制，上、下牙咬合不上，形成唇露齿或“地包天”，严重的还会使面部失去和谐自然，甚至会影响发音和呼吸。所以应及时纠正孩子的这些不良习惯。

　　及时发现和治疗龋齿

　　不管是乳牙还是恒牙，只要发现有龋洞，就要及时送孩子到医院治疗。孩子应每年请牙科医师为孩子做牙齿检查。

　　使用抗菌素要十分谨慎

　　近年来，人们发现使用抗菌素，尤其是使用过期的四环素会引起牙齿脱钙变黄，容易龋齿。因此，对孩子不能滥用抗菌素。

　　2)建立合理的饮食制度，注意食物的质量和清洁卫生

　　消化器官与身体的其他器官一样，活动是有规律的，所以不能让孩子暴饮暴食，必须养成他们定时、定量进餐的习惯。为孩子做的饭菜既要新鲜，有丰富的营养，又要易于消化，要注意饮食的清洁卫生，防止病从口入。

　　（3）细心组织孩子进餐，培养孩子良好的进食习惯

　　消化道和消化腺的活动都由神经系统调节，所以，组织孩子进餐时要使他们情绪愉快，保持旺盛的食欲；要培养他们良好的进食习惯。如正确的吃饭姿势，不能张口嚼饭，不能边吃边玩等。

　　（4）饭前饭后不作剧烈活动

　　让孩子适当参加一些体育运动和体力劳动，能促进消化，增进食欲。但是，如果饭后立即进行剧烈运动，会抑制消化。因为剧烈运动时，由于适应性调节，大部分血液涌向肌肉，产生能量，而胃肠的血液供应不足，结果蠕动减弱i同时，迷走神经被抑制，消化液分泌减少，影响消化。饭后胃肠里充满食物，由于重力影响，运动振动比平时大，联系胃肠的系膜会拉紧，甚至扭转。产生疼痛。所以，饭后一般应休息半到一个小半小时，然后再进行剧烈运动。饭前半小时也不要进行剧烈运动。午饭后不要立即午睡，最好组织孩子散步15～20分钟，然后入睡。

　　（5）培养孩子定时大便的习惯

　　粪便中有一些有毒物质，便秘不利于健康。因此，为防便秘，应让孩子多吃蔬菜和水果，多喝开水，多参加运动，养成定时大便的好习惯。