月经对于每个女性来说都非常熟悉的“老朋友”了，从初潮来临之后就会一直伴随着女性，直到年老绝经。正常情况下，除了怀孕期间，女性每个月都会有那么几天处于月经期里面。在这几天里面，身体会发生一些微妙的变化，比如排出经血，情绪可能会变得喜怒无常，抵抗力也会下降。

　　关于月经的一些注意事项，我们常常会听到在月经期间不能洗头、不能运动等等，这些关于月经的一些“禁忌”事项，说的是否正确呢？小编觉得有必要为广大女同胞们解释一下啦。

　　“禁忌”一、月经期间不能洗头？

　　不少“过来人”往往会告诉少女们，在月经期间不要洗头，洗头会让经期提前结束，体内的经血就会排不干净，危害身体健康，还会加重痛经的情况，加速衰老的到来。

　　事实上，在月经期间也是可以洗头的，一般女性正常的月经期是3-7天左右，如果在大夏天7天不洗头，估计油腻的感觉会让整个人都不好了！不过在月经期间洗头注意要用温水洗头，并且洗完后及时吹干或是晾干，不要接触冷风或是受风寒，这样在月经期间洗头是对身体没有害处的。

　　“禁忌”二、月经期间不能运动？

　　不少人都主张在月经期间内少动为好，不能进行运动，觉得会损伤身体。其实在月经期间，如果不会感到疼痛以及月经的量正常的话，是可以进行运动的。但是需要注意的是不要进行剧烈的运动，例如短跑、跳远等，可以选择慢走这类的轻缓些的运动，能帮助缓解痛经，促进身体的血液循环，使经血排出更为顺畅。

　　“禁忌”三、月经期间不能吃辣的食物？

　　这个“禁忌”让很多无辣不欢地区的妹子看了要瑟瑟发抖，其实呢，并没有什么证据可以证明来月经就一定不能吃辣的，这个要看个人的体质，有些妹子天天枸杞保温杯在手，来月经吃辣的就会觉得不舒服。而有些妹子不在意这些的话，月经期间照样吃香喝辣的也没有什么事情，所以要看个人实际情况哦！

　　月经期间女性的身体是会比较脆弱，也更敏感一些，为此在月经期间，这几件事情要尽量避免：

　　1、尽量少喝冷饮、少喝酒

　　冷饮是属于比较寒凉的，在月经期间对子宫不怎么友好，建议多吃温热的食物或饮品会更好些，另外，酒也要少喝，酒精会加速血液循环，可能会导致出血量过大。

　　2、不要进行游泳或是盆浴

　　女性处于月经期间时，子宫颈口会轻微张开，游泳或是盆浴会很容易让细菌进入到子宫里面，引发妇科炎症，不利于健康。

　　3、避免手术、拔牙等操作

　　在月经期间，人体的凝血功能会下降，不建议进行创伤性的手术，其中整形手术也是不能进行的，还有拔牙，如果在经期刚好遇上这些情况，要提前和医生沟通。