偏头痛是许多人的困扰，最麻烦的是造成的原因有许多种，有一种就是跟天气有关，不少人会发现，在进入天气炎热的夏天时，偏头痛的情形也跟著增加了！

夏日偏头痛

脑神经内科林志豪医师曾在粉丝专页上提到，进入夏天之后，有许多偏头痛的患者都会前来求诊，并询问说为什么天气变热会越容易出现偏头痛的情形呢？

林志豪医师表示，引发偏头痛的因素很多，通常会跟体质及环境有关，虽然没有明确研究证明引发夏日偏头痛的因素是什么，但是「天气变化」的确被关注的其中一个元因。

哈佛大学医学院就曾发表一篇研究，研究负责人肯尼斯．穆卡（Kenneth J. Mukamal）博士是内科专家，主要研究饮食和生活习惯对心血管和神经血管疾病的影响。交叉比对了 2000 年至 2007 年总共 7,054 名因头痛前往急诊求治的患者病例，发现在他们进入急诊前 24 小时的平均环境温度皆有升高的情形，分析后发现当气温无预警上升约摄氏 13 度以上的话，就会增加偏头痛发作的机率。

不过透过台湾本土的研究，稍微可以解释为什么天气一热偏头痛的情形就会增加？关键就在于 PM2.5。被刊登在国际期刊《环境研究与公共卫生（International Journal of Environmental Research and Public Health）》上的一篇研究，收集了台北市 2006 年至 2011 年间的因偏头痛前往门诊的求治及环境空气污染的相关数据，发现天热的时候，环境中的 PM2.5 跟著增加，同时因偏头痛前往门诊的患者也变多了。

原来引发夏日偏头痛的原因，空气污染也占了其中一块！

4步骤有助预防夏日偏头痛

因为环境是不可抗之因素，所以要如何改善夏日偏头痛呢？林志豪医师也在粉丝专页提供了 4 个方法来让大家对抗夏日偏头痛：

1. 戴太阳眼镜

降低眼睛对光的敏感度，以减少诱发偏头痛。

2. 不要晒太阳超过 30 分钟

在烈阳下曝晒太久，会让血管扩张及身体水分的流失，造成脱水的情形，也会导致头痛的产生。

3. 避免短时间内进出冷气房

原本在炎热的环境活动，但突然进入冷气很强的空间，会让神经变得敏感，进而引发头痛的情形。林志豪医师建议可以先在比较不冷的空间适应一下， 会加上薄外套再进入。

4. 维持规律生活作息

因为夏天白天比较长，又加上天气闷热，所以容易导致夜晚失眠的情形，而失眠也是引发偏头痛的原因之一，故尽量不要熬夜以避免偏头痛发生。

参考来源：

林志豪医师 脑神经内科 – 夏日偏头痛让你害怕出门旅游吗？

NCBI – Weather and air pollution as triggers of severe headaches

International Journal of Environmental Research and Public Health – Association between Fine Particulate Air Pollution and Daily Clinic Visits for Migraine in a Subtropical City: Taipei, Taiwan

文 / 彭幸茹  图 / 何宜庭

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