母亲节即将到来，云林基督教医院29日举办免费骨质密度筛检的活动，借此提醒民众对于骨质疏松的认识，医师张轩睿并呼吁，所有的人都应该「尽早存骨本」，并分享预防骨质疏松「快乐动、健康吃、晒太阳、早检查」保骨简单口诀。

张轩睿医师表示骨质疏松症是一个沉默的杀手，通常不会有明显的症状，一旦因为跌倒或外伤会容易造成髋骨、脊椎骨或桡骨骨折(或称大腿头、龙骨或手腕骨折)，后续会产生疼痛，甚至造成生活无法自理等并发症，髋骨骨折更有五分之一的人会在一年内死亡，比某些癌症的死亡率还要高。

张轩睿医指出人体骨骼的骨量约30岁会达到高峰，骨质会随年纪增加逐渐流失，保骨简单口诀「快乐动、健康吃、晒太阳、早检查」。运动可增加骨质密度和肌肉强度，并提高身体的协调与平衡感，减缓肌少症之发生，降低跌倒和骨折的风险。平时多摄取有益骨骼健康所需的钙质、维生素D3及蛋白质等，如黑木耳、干香菇、黑芝麻、豆制品深绿色蔬菜、乳制品及小鱼干等。每天至少晒太阳15分钟以上，但要避免晒伤。最后是要来医院检查骨质密度，若有骨松高风险因子(停经后妇女、父母曾发生过髋骨骨折、本身曾发生过骨松性骨折、有抽烟喝酒、长期服用类固醇药物、有类风湿性关节炎病史)，更应该提高警觉定期检查。