大家好，欢迎来到虎子谈美食，众所周知女人气血足，其中一个表现就是皮肤红润有光泽，因为气血足，血运循环好，那么皮肤就会得到有效的滋养。相反的情况，如果女人气血不足，就会出现脸色蜡黄长斑，皮肤干燥等。这是由于气血不足，导致血液循环变差，导致皮肤代谢废物不能及时排除，以及皮肤得不到有效的营养支持。女人一到35岁，皮肤开始衰老，面色发黄，脸上也容易长出各种斑点、皱纹。女人保养从35岁开始，多吃三种食物，抗衰老。

　　苦瓜，排毒养颜

　　苦瓜，每100克苦瓜含维生素C 56毫克，经常食用可以增强免疫力，还能使皮肤更好，另外苦瓜也含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，排出毒素，改善皮肤。

　　青椒，美白

　　青椒含维生素C丰富，平时炒菜的时候几个记得放两根青椒，就可以轻松补充70毫克左右的维生素C了，维生素C不仅可以帮助增强免疫力，还能让皮肤变好。

　　蒲公英，祛斑美容

　　蒲公英，是女人最好的花茶，用蒲公英煮水喝，或者洗脸，能帮助祛斑，美容养颜。

　　这三种食物你爱吃不？女人记得要保养，从今天开始吧。