大家好，歡迎來到虎子談美食，衆所周知女人氣血足，其中一個表現就是皮膚紅潤有光澤，因爲氣血足，血運循環好，那麼皮膚就會得到有效的滋養。相反的情況，如果女人氣血不足，就會出現臉色蠟黃長斑，皮膚乾燥等。這是由於氣血不足，導致血液循環變差，導致皮膚代謝廢物不能及時排除，以及皮膚得不到有效的營養支持。女人一到35歲，皮膚開始衰老，面色發黃，臉上也容易長出各種斑點、皺紋。女人保養從35歲開始，多喫三種食物，抗衰老。

　　苦瓜，排毒養顏

　　苦瓜，每100克苦瓜含維生素C 56毫克，經常食用可以增強免疫力，還能使皮膚更好，另外苦瓜也含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，排出毒素，改善皮膚。

　　青椒，美白

　　青椒含維生素C豐富，平時炒菜的時候幾個記得放兩根青椒，就可以輕鬆補充70毫克左右的維生素C了，維生素C不僅可以幫助增強免疫力，還能讓皮膚變好。

　　蒲公英，祛斑美容

　　蒲公英，是女人最好的花茶，用蒲公英煮水喝，或者洗臉，能幫助祛斑，美容養顏。

　　這三種食物你愛喫不？女人記得要保養，從今天開始吧。