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來了來了圖來了

這不是標準姿勢嘛，

好了，我要認真起來了，右膝滑膜炎，還在恢復中，建議是，

1.能馬桶就馬桶，千萬別深蹲，至少目前我是蹲不下去的。

2.在宿舍寢室這種地方，那就買一個坐著上廁所的椅子吧，還挺好使，有防滑墊。

3.至於必須蹲下的地方，那就找空間相對小一點的地方，雙臂能藉助牆壁的力量給一定的支撐，實測採用標準姿勢是ok的，自然做起來和圖片有差距，但是原理是相通的，目標就是伸直腿！

4.少上廁所。

希望早日康復咯，我也可以早日康復咯～

（圖侵刪）

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大學的時候，寢室只有蹲坑，左膝滑膜炎不能彎曲，然後我藉助一張椅子，右手肘靠在椅子上，左手撐拖鞋上，然後左腳伸直，右腳支撐。

後來廁所出來的時候，就是右腳很麻，也還好的。

如果兩隻腳都受傷了，那就兩隻手撐著唄，權當健身吧！

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只能用馬桶 沒別的辦法

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那當然是詠春拳了

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你算問對人了，我經歷過半月板受傷的痛苦。

膝蓋受傷，帶來的是不能彎腿。可以通過支撐架（俗稱拐），慢慢挪動，去洗手間。前提是必須是抽水馬桶。在邊上放2隻高度和馬桶相差不多的凳子，用以慢慢蹲下和站起。

膝蓋受傷，有個恢複利器，電吹風！

沒有之一，經常用電吹風吹膝蓋，會好的很快。可以保持溫度和乾燥。

最後祝你早日康復！

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