年龄增长，代谢也会跟著变差，这时要瘦身真的要持之以恒才能成功，虽然大家都会说少吃多运动，但魔鬼藏在细节哩，日常当中我们常忽略的小细节也要多多注意，今天让大家了解自己平常的生活习惯是否有NG的行为，想要减重时能顺利，不只要靠毅力，还要改变这些NG习惯才行！！

＃只靠便利商店和咖啡厅过活

便利商店的食品快速又方便，偶尔吃一下无妨，但经常靠便利商店吃三餐的人要注意，微波食品中添加大量的食品添加物、防腐剂，高钠、高热量，对身体毫无益处，正常的三餐饮食对于平常维持身材也是很重要的因素，不要贪图一时的方便而乱吃东西或是不吃只喝咖啡等，想要健康的瘦身，吃对的食物，并且饮食均衡比起不吃更能瘦下来喔～

＃熬夜

有规律的生活习惯，养长「日出而作，日落而息」的规律生活能有助于保持身体健康，熬夜不只伤身体，还伤皮肤，但现代人生活节奏快速，工作忙碌，不得不熬夜，这时要避免夜间进食，或是尽量晚餐在睡前3小时吃完，让要睡觉前，胃中的食物就不会残留过多。

＃仰赖电梯不走楼梯

没时间运动的女孩们注意请大家不要小看爬楼梯的动作，爬楼梯的过程中不仅能让身体发热，增强新陈代谢，还是一项有氧运动，主要是训练大腿和腰部的力量，还能锻炼下半身肌肉，从日常做起少搭电梯改走楼梯，让自己习惯后瘦身再也不是件痛苦的事情。

＃姿势不正确
从小爸妈就教我们不要弯腰驼背，站著，坐著都要端正，其实这些细节都是维持身材的重要关键之一。驼背的人骨盆会往前倾斜，有时候自己都很难去注意，这时可以照镜子看看自己脖子是否往前倾，小腹突出，肩膀往内缩，如果是这样代表你的姿势不良，要赶紧调整才行。

正在减重的大家从这一刻起就可以慢慢的改掉这些NG习惯，姿势这些小细微的变化如果调整正确，有益于身体健康，让瘦身更能达到理想效果喔～