自从辞掉台中的工作搬到台北后，整个体重也往上搬了

又因为暂时还在待业中，导致慵懒(其实是懒散)的作息，比起搬上来前多了四公斤

终于良心过意不去，决定来减肥了

之前要结婚时在台中都是用跑步的方法，外加一点增加肌力的运动

当时体脂肪23%现在已经28%，减掉体脂肪增加肌肉量最重要

不过最近大家都热衷于ＨＩＩＴ（不知道的人可以搜寻看看）

所以我要来试试看减少跑步天数一星期做五天的ＨＩＩＴ训练

（之前运动量不大的强烈建议先从郑多燕跳到不太会喘在来练ＨＩＩＴ，不然会有想死的感觉）

发现youtube很多HIIT的影片（歪国人很爱练！）

虽然听不懂英文，但是照著影片做就对了！！

以下是我最近在follow的频道，两个星期后再来报告体脂肪！

（我觉得这个频道很好的原因是他都会先从开始暖身->HIIT->舒缓动作结束一整套，

因为没有暖身加上结束舒缓的话整个身体会很酸痛，所以一定要照步骤来唷！～）