自從辭掉臺中的工作搬到臺北後，整個體重也往上搬了

又因為暫時還在待業中，導致慵懶(其實是懶散)的作息，比起搬上來前多了四公斤

終於良心過意不去，決定來減肥了

之前要結婚時在臺中都是用跑步的方法，外加一點增加肌力的運動

當時體脂肪23%現在已經28%，減掉體脂肪增加肌肉量最重要

不過最近大家都熱衷於ＨＩＩＴ（不知道的人可以搜尋看看）

所以我要來試試看減少跑步天數一星期做五天的ＨＩＩＴ訓練

（之前運動量不大的強烈建議先從鄭多燕跳到不太會喘在來練ＨＩＩＴ，不然會有想死的感覺）

發現youtube很多HIIT的影片（歪國人很愛練！）

雖然聽不懂英文，但是照著影片做就對了！！

以下是我最近在follow的頻道，兩個星期後再來報告體脂肪！

（我覺得這個頻道很好的原因是他都會先從開始暖身->HIIT->舒緩動作結束一整套，

因為沒有暖身加上結束舒緩的話整個身體會很痠痛，所以一定要照步驟來唷！～）