▲新一年的目标还是放在工作或人际关系上吗？不如把目光放在自己身上，好好爱自己！（图／pixabay，下同）

消费中心／综合报导

从旧年跨到新年，每个人都想要有一个崭新的开始！有些人许下「照顾好自己」的新希望，但每年年末却在反省中度过，懊恼自己总是忙于工作或处理他人的情绪，回顾一整年，自己的心情就是「累」和「闷」……。国外网站FastCompany整理5个tips，帮你在新的一年中，把关心的角度转向自己，照顾好自己的日常情绪！

1. 设定一个「自我感觉良好」的目标
每年来到年末，人们就开始感到焦虑和压力，因为每年新年新希望大概有8～9成会失败或根本没积极实现。新的一年就先别逼自己了！设定一个看起来可简单达成、让自己感觉良好的目标，而且不要多想这些目标是否会提高工作效率、成功率。例如花更多时间读喜欢的书，去一个有点远但是可以帮你充饱电的旅游景点，或者把时间与最重要的人一起共度，尝试每天做一点让自己放松、疗愈的事。

2. 每天把「感谢」放心上
每天处理日常杂务常会让我们神思倦怠，对外界发生的事也感到麻木，但只要每天「感谢」一件事，就可以帮自己大大增加幸福感，整体的人际关系也会随之改善！试著每天写下「感谢日记」，包括帮你端咖啡的店员，或是提醒你工作内容的同事，纪录每一个被帮助的时刻，或简单在睡前回想一天中经历过的正能量时刻。

▲把「谢谢」放在心上，让心幸福满满。

3. 杂乱环境扫起来
周遭环境太过杂乱可能会削弱你的专注力，更可能会因此拖著不想整理房间，在初春的时候「放手一搏」吧！清理房间、衣柜，其实也是清除堆积在心里的负面情绪，动起来的同时，更可以抛开一些消极的想法。

4. 在生活中发挥创意
人是习惯的生物，很容易就陷入日复一日的生活。试著在重复的日子里做一些「有创意」的改变，可以让人更享受当下。喜欢随意写写东西或涂鸦的人，新的一年继续这样做吧！如果自认为「没有创意」，那也没关系，试著翻食谱烹饪、上才艺课等，也都是把日子过得焕然一新的方法。

▲著色绘画不只是一时流行，不少人都从选色、填满的过程中释放压力、得到疗愈。

5. 从椅子起身走出去
每天至少在外面多走15分钟，例如原本想光顾平常买饭的店家，这时就多走几条街，走路的时间变多了，还可试试新的店家。路途中看看别处风景，身体在活动的同时，也能释放压力与负面情绪。

▲往喜欢或新的路线走走，给自己好心情。

最后，无论这些方法对你来说管不管用，或是否成功达标，都要告诉自己「你很重要，如果不照顾好自己，就无法好好工作或是照顾他人了」，所以新的一年，请记得把自己放第一位喔！