医师的忠告--空腹吃水果,餐后要喝热饮
医师的忠告--空腹吃水果,餐后要喝热饮
台大医院胃肠科 王正一 医师的忠告--空腹吃水果,餐后要喝热饮。
口述:王正一 台大医学院 荣誉教授
奇异果(猕猴桃):小而精,富含钾,镁。维生素E,和纤维质。维C含量是桔子的两倍。
一天一个苹果,医生找不到我。
苹果虽含维C低,但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性,从而有利于降低结肠癌,心脏病和中风的发病率。
草莓:人体卫士。含有最强抗氧化力的水果大王,保护机体免遭癌患,血栓和自由基。
每日吃2-4个桔子:可抗感冒。降胆固醇,预防或化解肾结石,降低结肠癌风险。
西瓜:含水92%,是解渴最佳食品。所含大量的谷胱甘?能强化免疫系统。还含有关键的番茄红素,抗癌氧化剂,维C,以及钾。
芭乐和木瓜是维C冠军。芭乐还含有高纤维,能治便秘。木瓜富含糊罗卜素,对眼睛有好处。
饭后喝凉水等于得癌症,相信吗?
固态油脂在酸的作用下,变成小碎块,比固体食物更易于被肠道吸收,并附著在肠子的内壁。
转载自~~~http://vemma888.pixnet.net/blog/post/50272884
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