很多体重超标的女生，只把减肥当成口号，不但管不住嘴而且迈不开腿，最终只能看着赘肉一点点堆积。其实，只要能拿出足够的决心和耐力，减肥并没有想象中那么难。

这里举一个日本姑娘大柳麻友的例子，在她身上，运动健身的作用得到了最大程度的体现。

24岁的大柳麻友有一双闪亮的大眼睛，身高1.67米的她，有着高挑而且不乏修长感的身材。令人意想不到的是，一年之前的大柳麻友，还是一个体重接近120斤的微胖女。

一年前的大柳麻友

大柳麻友决心减肥，并不是因为她对自己的微胖身材不满意，而是这样的身材让她看起来很显老。一个年仅23岁的姑娘，给人的感觉像是32岁。所以，大柳麻友在健身房办了卡，还聘请了私人教练。

教练为大柳麻友制定了专门的训练计划和饮食计划，“我不得不戒掉那些自己喜欢吃的零食，还要在锻炼时承受巨大的酸乏感”，大柳麻友如此说到。但大柳麻友并没有放弃，她一直坚持了下来。

健身带来的成果，只有善于坚持的人才配得上享有。过去的一年里，大柳麻友的身材一点点发生着变化，在体重减少了20斤的同时，身材曲线也越来越明显。

现在的大柳麻友，不仅不再像一年前那样显老，还焕发出一个真女神该有的气质。

虽然大柳麻友完成了减肥计划，但她表示，自己将一直坚持锻炼下去，因为她已经体会到了运动带来的快感。