时间过得真快，这感觉春天才刚来，时间马上就进入四月了。四月可以说是一年当中，春意最为浓厚的一个月了。都说春天是个好季节，对于我们女人来说更是如此，因为春天新鲜上市的蔬菜食材特别的多，正所谓“巧妇难为无米之炊”而春天悄悄给我们这些个家庭主妇提供了广阔的发挥空间。更重要的是春天也是一个我们女人养护身体的一个黄金时间。在春季这段时间里，我们女人一定要抓住这段时间多吃水果，一方面为我们的肌肤和身体补充水分以及大量有益于我们皮肤和身体健康的维生素，胶原蛋白。而另一方面，多吃水果还能起到清除身体中的自由基从而起到防老抗衰的作用。还有在春天也要多吃一些能够起到补气养血的食材，因为我们女人每个月都会来月经，血液中对的铁质的流逝都比较的严重，所以平时注重补血养气才能避免身体进入气血两亏的不健康状态。

　　所以今天我就跟大家分享一道粥，这粥是用一种种春天刚刚新鲜上市的水果熬制而成的。这粥可以说是“春季第一粥了”，黑发又养血，我们女人隔三差五吃，气色特别好。

　　其实今天我想要跟大家分享的这碗粥就是桑椹粥了。桑椹是一种春天刚刚上市的水果它的营养价值特别的高。桑椹号称水果中的枸杞，含有特别丰富的氨基酸，铁元素，维生素C，还含有多种的活性蛋白以及脂肪酸。而且桑椹中还特别含有一种乌发素，所以食用桑椹可以使头发变得乌黑而亮泽。于此同时正是因为桑椹中铁元素和维生素C极高的含量，这两种营养物质都与血红细胞的造血有着非常密切的关系，所以桑椹也是补血养气的佳品。下面我就跟大家分享一下这道桑椹粥的具体做法，喜欢的朋友可以收藏学习一下。

　　所需食材：桑椹60克，适量的大米，燕麦米适量，红枣七颗，红糖适量。

　　首先把买来的红糖先清洗干净之后去把备用。

　　然后锅子里一次性加够水并开火，食材清洗干净之后依次下冷水锅。之后桑椹，红枣，枸杞等也一并下锅，搅拌几下之后盖上锅盖。

　　水烧开之后调至最小火力煮半个小时即可出锅享用，当然煲煮的时间越长，粥的口感也就越好，我建议煮一个小时左右，在煮的期间要适时用汤勺搅拌几次。

　　煮一个小时差不多就可以出锅了，红糖可以根据自己的喜好的量来加，但一定要加入一些，这样营养的功效更好，口感也更突出。

　　喜欢我文章的朋友记得关注我，我每天都会很用心的跟大家分享最普通的家常菜和汤，喜欢这道粥的朋友记得点赞和收藏，谢谢大家！