[保健小常识]气温降防中风 血压易不稳诱发作
医师提醒，不论半夜起床上厕所或是早上起床，记得先添加衣物保暖再进行活动。随时保持全身血液循环顺畅，手套、袜子、保暖衣物、帽子和围巾都很重要。三餐勿吃太饱，多吃蔬菜水果、杂谷食物，预防便秘，避免排便时用力。建议民众避免深夜或大清早出门运动，最好等太阳出来、气温回升再出门运动，并建议长者结伴运动，且运动前先暖身。运动中有任何不舒适现象，例如头晕、胸痛、心悸、盗汗等情形，应立即停止运动。近日气温骤降，温度降低时，血液浓稠度增加、血压易不稳，诱发心脏病、中风急性发作，如果民众突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难、脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清等症状，应该要尽速就医接受治疗。
心血管疾病患者除了要规律服药、定期回诊，另每日早上起床一小时内测量血压及服药。同时不过量饮酒（每日酒精:男性30cc、女性15cc）及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。
卫生局健康管理处林梦蕙处长指出，北市十大死因统计，心脏疾病、脑血管疾病、高血压等心血管疾病分别位居之第2、第3及第8名，占死亡百分比近四分之一。
作者【记者万博超／台北报导】 | 台湾新生报 – 2015年11月26日 上午12:00
