湿黏的雨天容易让身体蓄积湿气，接著引发浮肿、食欲不振等现象，而让脾排湿便可舒缓此现象。

 

广藿香可除肠胃里多余的湿，改善身体的疲倦感和热伤风；

薄荷、柠檬的清香能带来元气，提升舒适度。

但由于是晚上使用，我是用较舒压助眠的酯类（柠檬薄荷）来代替会提振精神的其他薄荷。

 

柠檬薄荷＊１

柠檬＊３

广藿香＊１

荷荷芭＊５ｍｌ

 

１、由下往上在双腿匀油。

２、双手交叠沿脚尖、脚掌内侧、小腿内侧、膝盖内侧、大腿内侧（脾经）按摩。

３、以手掌根部由大腿中央往膝盖方向（胃经）螺旋式地按摩过去。

４、双手大拇指交叠，由足三里穴沿小腿一口气往脚踝方向滑过去。

 

足三里：离膝盖下方凹陷处４根手指处；舒缓肠胃问题、全身疲倦、代谢异常。