宝宝的第一口副食品 米汤/十倍粥

所谓的十倍粥就是米：水=1：10，

七倍粥米：水=1：7，五倍粥米：水=1：5，以此类推，

水越多当然就越稀，想要浓稠一点就加少一点水。

有些爸妈在给十倍粥之前会先给米汤，米汤是什么呢？

米汤就是煮十倍粥最上面的水，

若想要给宝宝尝试喝米汤，则在煮完十倍粥后，

电锅跳起来后不要闷太久，闷个1-2分钟就可以用汤匙将米汤舀起，

因为闷越久米汤会越来越少，水分被米吸光光，

米汤最好新鲜现煮，十倍粥则可打制成米糊做成冰砖。

 

晴晴妈咪一开始让小语先尝试米汤，可是小语似乎不怎么喜欢米汤，

可能是米汤比较水，不太有口感，隔天我改成十倍粥米糊后，

小语吃的超级开心，而且吃光光啦！

通常宝宝吃3-5天的十倍粥后，就可以慢慢添加菜泥，

若宝宝是在四个月就开始练习吃副食品，

可能会有挺舌反应，也就是舌头会把食物推出来，

但那并不表示宝宝不喜欢吃那项食物，可以多给宝宝练习的机会，

不管宝宝吃多吃少，只要愿意尝试，都要给予大大的鼓励，

毕竟一开始吃副食品的目的在于练习，

而且要让宝宝觉得吃副食品是一件快乐的事。

 

粥的型态可随著宝宝的接受度做调整，通常5-6个月为只会吞咽期，

宝宝的消化系统也还没有发育成熟，建议将食物打制泥状，

建议给宝宝十倍粥或七倍粥，让宝宝练习张嘴进行及吞咽的动作。

 

等到宝宝7-8个月时，为含住压碎期，可将粥调成四倍粥或五倍粥，

稍微糊状带有颗粒，或是将食物切成小块，

增进宝宝的咀嚼能力，练习以上颚压碎食物的能力，

咀嚼能力的发展，有助于宝宝的脑部及语言能力发展。

 

当宝宝9-11个月时，为轻度咀嚼期，可将粥的型态改成软饭，

此阶段的宝宝已到了咀嚼期，懂得用舌头将食物推到牙龈咀嚼碾碎，

所以食物且成小块或是切段即可。

 

当宝宝12-15个月时，为用力咬嚼期，

可食用软饭或是米饭，此时可用门牙练习切断食物。

十倍粥做法：

1.   用米杯取米20g，将米洗干净。

2. 内锅倒入200g的水，外锅1杯水。

3. 等待电锅跳起，稍微闷5-10分钟。如果想要喝米汤，就不要闷太久唷！闷1-2分钟即可。

4. 放凉后打制成泥，在放入冰箱做成冰砖即可。

听说要让宝宝快乐用食，顺其自然的方式慢慢练习，

刚好要去野餐，所以小语就在风和日丽的野餐垫上吃了十倍粥，

这样的风景和场合够棒了吧！有阳光、草地，还有虫鸣鸟叫。

还有姊姊的陪伴，哈哈！

最后也祝福大家副食品之路顺顺利利，当宝宝不赏脸时也不要太挫折，

有时候当下不爱的食物，可能是口感或当下不爱，过一阵子再尝试看看即可。

 

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