因为你必须要有几个正确的观念才行！

●你有运动不代表可以暴饮暴食唷
瘦身雕塑的关键比例
应该是定时运动与饮食控制各占一半
有时候吃的东西甚至更重要
如果你够决心坚持运动频率
也要摄取足够身体运作的能量
多吃瘦肉蛋白质、鱼类、和蔬菜水果
帮助你减重以及促进新陈代谢

●在当周行程里
把运动计划放第一顺位
这跟存钱一样
如果在发薪后没有先把储蓄、
存款给扣掉
那很常会存不到钱
最好的解决方式
就是先把钱扣去定存
(先排定时间运动)！

●让运动与生活融为一体
为自己安排一个适合且实际的运动时间
来达成你的健身目标
让运动成为你生活的一部分
了解自己的身体
并且了解饮食的营养以及运动如何带来身体的变化

●吃快会用破碗-必须循序渐进
运动的成果不会隔天就立刻显现
设立长期目标后
一定要再设立可以
让你一步一步达成的
短期目标来建立成就感

另一个重点
为之后不断运动的日子
做好心理准备
下定决心才是最重要的！