肝脏是所有器官中最“沉默”的一个。

它即使不舒服，也“毫无怨言”的工作，然而随着生活水平的提高，肝脏也面临了更多的“挑战”。

比如酒精、烧烤、外卖、药物等，肝脏长期受到它们的“压迫”，就会承受不住，出现脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。

引发肝硬化的原因：

1、“喝”成的肝硬化

喝酒，一杯是酒，两杯是药，三杯就是毒；

长期过度喝酒，在分解酒精的过程中，最先受到伤害的就是肝细胞。调查显示，我国的喝酒者中，有80%的人有酒精性肝病。

最常见的是酒精性脂肪肝，然后脂肪肝会发展为肝炎，逐渐转变为肝硬化。

2、“吃”成的肝硬化

长期吃辛辣刺激物，会导致肝脏无法正常运转。

① 烟熏物，经过烟熏的脂肪和蛋白质会产生物质——苯并芘，这是一种毒性强的致癌物，给肝脏带来的伤害可想而知。

② 腌制物，腌制食物吃得太多，会影响水分吸收和对钠的代谢，使人体的功能系统紊乱。

③ 高糖食物，其中的糖浆添加剂还会让体内的维生素、蛋白质等非常缺乏，造成肝脏新陈代谢能力下降，养分不足，引起疾病。

并且，长期摄入高糖食物，还会增加体内脂肪含量，造成脂肪肝，而脂肪肝还会朝着肝炎、肝硬化发展。

3、“省”成的肝硬化

虽然我们要提倡节省，但不要过于节省。

很多人会留着剩菜剩饭，不舍得倒掉；就会被真菌感染，出现变质，发酵出黄曲霉毒素，这是一种毒性很强的致癌物。

当黄曲霉毒素进入肝脏，进行分解，会给肝脏带来很大的压力，引发疾病；建议，剩菜剩饭放置时间不要超过24小时，夏季最好不要超过5个小时。

肝脏是重要的器官，肝脏不舒服，也会引起其他疾病，所谓“百病由肝生”。

1、眼病

人常说：肝开窍于目。因此，眼病跟肝经有密切的联系；

临床上，常通过滋补肝阴或者柔肝养血来达到治疗眼病的目的。

2、妇科病

肝有疏泄和藏血的作用，并且肝脏喜欢柔和条达，如果肝脏疏泄能力下降，就会引起月经不调、痛经等；

若血脉长时间不通畅，还会引起闭经，甚至盆腔炎、不孕。

3、乳腺增生

乳腺增生跟经络走行有关。

肝经从脚开始，到大腿内侧，腹部两侧，胸部两侧，再到头顶。因为乳房两侧有肝经经过，因此，长期肝气郁结就会使血液停滞；

长此以往，形成结块，出现乳腺增生。

预防肝硬化，坚持这3件事

第1件、常喝茶

每天喝两三杯茶能加速新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏压力。

含有胆碱、硒、黄酮类化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。

特别是硒元素被称为肝的“保护因子”，国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，每日泡服可补充体内硒元素。

第2件、常运动

每周坚持4~6次有氧运动，有利于肝脏健康。

做伸展运动、瑜伽等，能帮助肝脏排毒，这类运动需要柔韧度和流畅度，经常联系可以促进气血流动，使肝脏得到更多氧气，提升排毒能力。

经常散步，能帮助缓解肝病，促进血液循环；肝病患者，在饭后适度散步，有利于肝病的恢复。

坚持慢跑，能促进肝脏功能恢复；慢跑能使肝细胞得到更多营养，有利于肝功能恢复；慢跑后，切记不能蹲下休息，避免血液回流，造成机体疲劳。

第3件、常检查

检查乙肝五项是预防肝炎，降低肝硬化患有率的有效途径。

建议，每3~5年检查一次，若感染了肝炎，能及时治疗；若体内没有抗体，要及时接种疫苗，预防感染肝炎。

已患有肝炎者，要3~5个月检查一次，避免肝炎病毒扩散，降低肝炎恶化至肝硬化的机率。

除此之外，2个小方法对肝脏有益

方法1、按揉太冲穴

太冲穴是肝经的一个重要穴位，能辅助治疗肝脏疾病。

太冲穴位置：足背第一、二跖骨结合处向后，足背最高点的凹陷处。

每天按摩3分钟，按摩时要有明显的酸胀感，能帮助平肝清热；女性在经期前5天，每天按揉3~5分钟，能调理月经不调，月经量少等。

方法2、眼泪排毒

很早就有了眼泪可以排毒的说法，后来也被西方医学证实。

眼泪跟汗液、尿液相似，其中都含有对人体有伤害的生化毒素，所以，当感到委屈，有负面情绪时，不妨哭出来，给身体排排毒。