1、胸肌比較厚實，胸腔比較大的參賽者應該考慮將胸部上提，同時將後手的小臂收於胸腔的下方。

2、胸肌厚度一般，胸腔大小中等或偏小的參賽者，應該考慮將軀幹略微向裁判的方向扭轉；這樣可以讓上半身顯得更加寬厚和緊實，同時胸部的肌肉會掩蓋胸腔較淺的缺陷。

3、朝向裁判的手臂應該平貼在體側，以便從視覺上提高其圍度；收縮肱二頭肌和肱三頭肌；確保三角肌處於中立位置（不要向前或向後），以最大限度地提高其視覺圍度。

4、將另一側的上臂貼在相應的胸肌上，以便將三角肌和胸肌向前推——這樣可以讓肌肉顯得更發達，並提高肌肉分離度，讓造型看起來更厚實。

5、如果肱二頭肌和肘窩之間間隔較大（肌腹偏短），可以旋轉手腕，並將肘部後拉1到2英寸；這個動作可以顯著縮短這個間隔。

6、腹肌比較差的參賽者應該考慮將腹部向內吸，以突出細小的腰部和寬大的胸肌。

7、腹肌比較突出的參賽者應該考慮將軀幹輕微扭轉並向下傾斜，以突顯自己的腹肌；不要忘了在收縮腹肌之前先將腹部向內吸，以避免腹部外凸（詳見自然站立）。

8、通過彎曲足底將面向裁判一側的腿部上提；將屈曲腳的腳趾與對側腳的足弓置於一條線上。

9、將面向裁判一側的腿緊貼在另一側的腿上，以提高其視覺上的圍度；將大部分的體重集中在外側腿上，以提高其肌肉分離度並讓肌肉更加明顯；如果參賽者的腘繩肌比較弱，那麼他就應該將腿部略微轉向裁判的方向，把腘繩肌隱藏起來，更多地展示股四頭肌；如果腘繩肌處於中等或偏高的水平，那麼就應該選擇以正側面展示。

10、腰部比較長的參賽者應該將臀部稍微向上翹起，以減小上腹部的視覺長度。

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