請問我的羅馬尼亞硬拉動作標準嗎？
羅馬尼亞硬拉做組
背闊肌參與程度不夠導致肩胛骨沒有鎖死，大重量時可能引起下背部壓力過大，略微低頭收下巴可能對收緊背有幫助。下肢伸膝伸髖基本一致問題不大。
大體問題不大，細節需要多多琢磨。
呼吸不好，伸髖發力的感覺也不太好。
1、重心靠前
2、向心過程提前鎖死膝關節
3、核心不穩，背部剛性不夠
肩胛骨不穩定，仰頭髮力
這點重量上什麼腰帶，所有輔助手段都會影響你對自身的判斷
不能說標準，也不能說不標準
沒有大毛病
多練吧，提高動作熟練度
我就直接回答了：不標準。健美健身訓練講究的動作要知其形且知其意，從形上來評分的話，滿分10分打5分，沒及格。從意思上來講評分就更低了，最多給個3分。綜合評分是0分，為什麼是0分呢？因為題主做硬拉看著鏡子做，看著鏡子做硬拉那就是百分百沒明白硬拉是怎麼回事的，所以給0分。
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