1、胸肌比较厚实，胸腔比较大的参赛者应该考虑将胸部上提，同时将后手的小臂收于胸腔的下方。

2、胸肌厚度一般，胸腔大小中等或偏小的参赛者，应该考虑将躯干略微向裁判的方向扭转；这样可以让上半身显得更加宽厚和紧实，同时胸部的肌肉会掩盖胸腔较浅的缺陷。

3、朝向裁判的手臂应该平贴在体侧，以便从视觉上提高其围度；收缩肱二头肌和肱三头肌；确保三角肌处于中立位置（不要向前或向后），以最大限度地提高其视觉围度。

4、将另一侧的上臂贴在相应的胸肌上，以便将三角肌和胸肌向前推——这样可以让肌肉显得更发达，并提高肌肉分离度，让造型看起来更厚实。

5、如果肱二头肌和肘窝之间间隔较大（肌腹偏短），可以旋转手腕，并将肘部后拉1到2英寸；这个动作可以显著缩短这个间隔。

6、腹肌比较差的参赛者应该考虑将腹部向内吸，以突出细小的腰部和宽大的胸肌。

7、腹肌比较突出的参赛者应该考虑将躯干轻微扭转并向下倾斜，以突显自己的腹肌；不要忘了在收缩腹肌之前先将腹部向内吸，以避免腹部外凸（详见自然站立）。

8、通过弯曲足底将面向裁判一侧的腿部上提；将屈曲脚的脚趾与对侧脚的足弓置于一条线上。

9、将面向裁判一侧的腿紧贴在另一侧的腿上，以提高其视觉上的围度；将大部分的体重集中在外侧腿上，以提高其肌肉分离度并让肌肉更加明显；如果参赛者的腘绳肌比较弱，那么他就应该将腿部略微转向裁判的方向，把腘绳肌隐藏起来，更多地展示股四头肌；如果腘绳肌处于中等或偏高的水平，那么就应该选择以正侧面展示。

10、腰部比较长的参赛者应该将臀部稍微向上翘起，以减小上腹部的视觉长度。

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