蜂蜜是我們日常生活中常見的一種美食，而且很多人都說如果堅持蜂蜜的話，對我們的身體效果是非常好的。其實小編想說的實話就是，就算是每天吃一勺蜂蜜吃一個月，我們的身體並不會有什麼樣的改善，蜂蜜的功效都已經被大家誇大了，什麼潤腸通便，延緩衰老這些所謂的功效根本沒有那麼神奇。

而且在美國農業部就曾經發過這樣一個數據，100克的蜂蜜裏面含有80.12克糖，17.1瞌睡，而裏面所謂的蛋白質膳食纖維和多種礦物質，就算是把它們加在一起也還不到1%，還有就是蜂蜜裏面的糖主要是果糖和葡萄糖和我們平時喝的飲料，吃的甜點，添加的糖在成分上並沒有什麼不同。換一種說法也就是說蜂蜜其實是一種高熱量，而且營養非常單一的食物。

很多人都認爲，喝了蜂蜜能夠潤腸通便，其實主要是因爲這類人，再進食富含果糖熟之後就會出現腹瀉的症狀，但並不是所有人都存在果糖不耐受的，並且如果食用一勺兩勺的蜂蜜，不能產生果糖，不耐受症狀，也就是說只有存在果糖不耐受，並且要大量的食用蜂蜜纔會有很好的通便效果。

有很多人會把蜂蜜直接塗抹在傷口上，其實他的確是有一定殺菌作用的，但是這種方法也只是臨時的處理，要是想更好的殺菌，我們還是需要更專業的用品，而且蜂蜜內服的時候，它裏面含有的甲基乙2醛和一些黃酮類的成分也的確有一定的抗菌作用，但是還需要做一些更多的研究來證實蜂蜜真的能抑菌。

蜂蜜並沒有很好的抗氧化，促進新陳代謝的功效，一切都是因爲人們爲了宣傳蜂蜜的功效，而做的虛假宣傳。如果我們平時在喝水的時候，可以適量的食用蜂蜜，但是隻是用它來調味而已，千萬別指着蜂蜜能治療疾病讓你變美。畢竟它的功效真的沒有想象的那麼神奇，而且也沒有一項研究表明它真的有那麼好的功效。蜂蜜有那麼神奇嗎？女性每天吃一勺蜂蜜，30天后身體有哪些改善？

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